Здоровый сон

Была у косметолога и она мне рассказала, чтобы быть красивой нужно в 23.00 ложиться спать. Около двух часов ночи в организме вырабатывается "гормон красоты", только должны мы спать уже в глубокой фазе, а не только лечь. Лучше встать раньше, по ее словам, а ложиться не позже 23.00. Вот такой вот простой секрет красоты!

А она не рассказала, как себя к этому приучить? У меня порой складывается впечатление, что мне бы и 48 часов не хватило.

Вспомнила, спрашиваю недавно у бабушки соседки- как они раньше все успевали, а ведь не было ни стиральных машин, ни модных утюгов )), да и семьи по более были. Ответ меня выбил из колеи: а у нас дочечка, говорит она мне, интернета не было. Вот так вот!!

интернет это даа, беда нашегно времени )))) кажется, что от него и пользы много, но как подумаешь, сколько времени на него тратится! Да и действительно, хоть с инетом, хоть без него, лечь раньше 12 никак не получается. Три километра дел, и никак не справиться с ними раньше

Считаю, что Ваш косметолог абсолютно прав! Ведь здоровый сон обеспечивает отдохнувший внешний вид и отсутствие синяков под глазами. Лучше уж встать по раньше, чем лечь позже. И кстати, существует мнение, что до 12 часов ночи один час сна считается за два.

Avgystina, На самом деле это так, недавно читала статью, в которой написано, какой период времени сколько дает нам часов сна...понимаю запутано, но все же)) Вот например, если мы ложимся спать между 23-24, то это дает нам не час, а два часа сна, а вот сон между 5 и 6 утра, это тоже самое, будто мы проспали всего 15 мин.

все так и есть, и высыпаться нужно обязательно, этого вам никакие кремы не смогут заменить

девочки, кто ж спорит, что сон важен, это знают все! Но вот скажите, сами-то вы во сколько ложитесь? Сколько получается поспать?

Я за эту неделю точно больше 7 часов ночью ни разу поспать не смогла, получается, что не быть мне красоткой? :)

Я сегодня я около 5 часов поспала, чувствую себя шикарно и бодренько))) а вот когда 3 часа получается - это уже хуже. Раньше если б так спала была бы на кикимору похожа, а сейчас уже приловчилась, утречком душ, оденусь, заплетусь - смотрю в зеркало - еще ничего так, лишние 5 кг убрать - вообще красотка). Про 7, 8 часов пока что можно только мечтать

я сплю часов 6-7, признаться честно для меня это мало. Завидую, кто может спать столько и бодро ходить весь день, мне кажется это очень индивидуально

А я высыпаюсь нормально - для меня сон - это САМАЯ ГЛАВНАЯ физиологическая потребность организма. При этом для меня важно засыпать и просыпаться согласно своим биоритмам (это с 1-2 ночи до 9-10 утра..). Пыталась себе переучивать и ложиться рано - нет, не получается... Вернее, получается :) Но в сон клонит в 19.00-20.00 )) Если засыпаю в такое время, то сплю до самого утра, не просыпаясь Но в 22.00-23.00 - низачто! У меня в это время открывается второе дыхание и я начинаю развивать бурную деятельность - работа по дому, занятия на тренажере, шитье/вязание/чтение и т.п. ))))

Olta, я бы тоже с удовольствием удовлетворила свою физиологическую потребность))) но пока что мне моя доча диктует когда и сколько можно спать и есть))

Раньше тоже до 23,00 спать не могла (до Б) ... но когда пошла в тренажерный зал (подъем в 6 утра, в 7.00 уже в зале переодетая и до 9,00 усердные тренировки), то максимум в 21,00 просто вырубало)))))))))))