Как правильно тужиться?

Довольно важно уделить внимание при подготовке к родам - усвоению правильного алгоритма поведения роженицы во время потуг. Знание этого алгоритма поможет будущей маме избежать таких проблем, как разрывы шейки матки, геморрой, лопнувшие сосуды на лице и в глазах. Поэтому эту статью мы посвятим тому, как правильно тужиться во время родов.

Сценарий, по которому должна происходить потуга

1. На схватку ртом набираем полные легкие воздуха и зажмурив глаза, опускаем подбородок на грудь. В таком положении вы минимизируете напряжение в области головы, что поможет избежать лопнувших сосудов на лице и глазах.

2. Руками тянем туловище вперед, отрывая от кресла голову, шею, плечи и лопатки. Макушкой тянемся к акушерке, которая находится у вас между ног. В этом положении вы максимально помогаете малышу появляться на свет.

3. Тужимся до тех пор, пока в легких хватает воздуха или пока идет схватка.

4. Откидываемся на спинку кресла и только тогда выдыхаем.

Важно помнить

Сколько раз нужно тужиться во время схватки?

За одну схватку вы должны успеть потужиться где-то 3 раза.

Когда нужно перестать тужиться?

Примерно на 4 схватку нужно перестать тужиться (акушерка или врач обязательно попросят вас об этом). Это поможет вам избежать разрывов шейки матки.

Когда акушерка скажет вам не тужиться

  • Выдохнули и начали дышать, как будто вы надуваете шарики.
  • Постарайтесь думать о чем-то приятном. Хорошо заранее придумать какую-то картинку, которую вы будете представлять, чтобы максимально отвлечься и расслабиться.

 

Каким должно быть дыхание во время потуг ?

  • В начале схватки нужно сделать глубокий вдох, как будто вы собираетесь нырнуть под воду.
  • Задержать дыхание на время потуги, осуществляя описанный выше сценарий потуги.
  • В завершении потуги, выдохнуть. 

 

Как подготовиться к потугам?

  • Для того, чтобы подготовиться к потугам и не задумываясь правильно исполнять нужные в этот момент действия - постарайтесь потренироваться тужиться в течении нескольких недель до родов.
  • Учитесь расслаблять и напрягать нужные мышцы.
  • Тренируйтесь правильно дышать.


И помните, что как бы тяжело вам не было в момент потуг, вашему малышу несравнимо тяжелее и помочь ему только в ваших силах, никто не сможет сделать это за вас!

Просмотров: 27897
Добавить комментарий

Ваш личный календарь беременности
Сейчас обсуждают
Александра

Высокий холестерин. Что делать?

Создана 21 Апреля 2017 пользователем Александра
Оксана

Частоболеющие дети

Создана 26 Января 2013 пользователем Оксана
Евгешка

Профилактика заболеваний для детей - что даёте?

Создана 30 Сентября 2015 пользователем Евгешка
Yelena

Осенняя хандра...

Создана 5 Октября 2013 пользователем Yelena
Лен Пална

Оптимисты и пессимисты

Создана 17 Июня 2013 пользователем Лен Пална