Психологическая коррекция веса

Прочитала рекламу такой услуги, заинтересовало меня- что же делают там, каким образом от лишнего веса избавляют по средствам психологии? Если кто-то расскажет, буду очень благодарна.

alenyshka, моя знакомая не считает калории, просто весь день ничего не ест, а вечером ест очень мало. Так она за 3 месяца уже 12 кг скинула, а мы были одного веса. Но она моложе меня на 10 лет и ей легче сбрасывать, а у меня если не ем долго головокружения и слабость.

Лиза Шпиц, дела не очень. По привычке забыла про перекусы (и телефон не помог)))), второй завтрак пропустила, в обед сдержалась, покушала как планировала, а потом опять все пропустила и ТААААк наужиналась... Решила даже не считать, сколько ккал перебрала. Вот сижу думаю, планировать ли меню на завтра, или не мучить себя подсчетами, все равно без толку ((
Я вешу 63-64 кг при росте 165 см. Хорошо чувствую себя при весе не меньше 57 кг. При таком же весе больше всего себе нравлюсь :)

вот это сила воли!... если я за целый день ничего не съем, то вечером меня с кухни не выгнать...

Krilataya, ничего страшного, что сегодня не получилось! это со всеми бывает. Я иногда тоже нажираюсь вечером. Такова жизнь. Завтра получится! А то если каждый день нажираться, то ты можешь еще поправиться, ведь с возрастом прирастает по 1 кг в год! На себе проверено. До 30 лет я весила 55 кг стабильно без всяких диет, а потом вес попёр незаметно вверх и я очнулась с весом 68 кг в этом году.

Лиза Шпиц, кажется, здесь о нас речь зашла в первом же ответе ))) http://4womanlife.ru/forum/health/diets/malnutrition/hudeem-bez-diet.html/page/1#post-4874.
Я все-таки посчитала, сколько ккал сегодня употребила. Получилось около 2000. Над было чуть-чуть посдержаннее себя за ужином вести )))
Я еще хотела узнать, как много жидкости (в частности воды) надо выпивать за день (пить-то я тоже забываю, но все-таки)))

Krilataya, это, кстати, хорошая идея - достойна внимания, так что я напишу и об этом :)

Krilataya, ну 2000 это нормально, я думала 3000). Ты же много двигаешься с детьми, так что 2000 ты в день тратишь. А вот для похудения надо немного поменьше есть. О воде написано много противоречивых мнений, поэтому я сделала вывод, что надо пить столько, сколько хочешь не больше и не меньше! И жаждой морить не надо и напиваться как бочонок тоже ни к чему не приведет хорошему.

Надо пресс еще качать хоть немного, я сегодня начала, а то живот висит.

То что пишут про правильное питание, так это не удивительно, не мы это придумали)

Лиза Шпиц, а нижний или верхний качаете? Просто ошибка многих бывает, что качают верхний, а надо бы на нижний подналечь.

И вот вода- а на качество воды Вы внимание обращаете? Кстати вот я дорпустим не могу пить много воды- желудок болеть начинает, так что все и правда индивидуально.

Tasja, а их два пресса? Я ложусь и кручу ногами воображаемый велосипед, прочие кренделя выделываю ногами. Ну и лёжа тянусь руками к коленям, и еще руки за голову и наискосок локтем к колену другому))) непонятно наверно, в общем всё что умею.

Я одно время ходила на гимнастику для остеохондроза и у меня есть часовой комплекс упражнений. Вот в идеале надо бы мне час заниматься.

Tasja, воду из под крана не пью, а пью из фильтра. Летом можно с дачи с колодца привозить. Лень возиться с этим, конечно.