Привет ВСЕМ! Путь мой тернист и не легок, что ж сама виновата. Все началось с того что во время беременности я перестала себя ограничивать в сладком и выпечки. Последствия конечно же не заставили себя долго ждать - +35 кг за беременность. После рождения дочки, пару месяцев питалась правильно, т.к. были небольшие проблемы с животиком у дочки (на ГВ), стало 86, потом все нормализовалось и я начала есть все подряд, особенно халву. И наела до 91,5 кг. Это было 24 июня 2013 года, тогда я поняла что это все - это предел. Встала на путь стройности, красоты и здоровья. Начала была отмена сахара и всех продуктов которые они содержут. Потом подключила спорт и перешла на ПП. Дошла до веса 74 примерно, точно не помню, стала считать калории. Еще примерно за пол года вес снизился до 67,8 кг - это было минимальное значение. Потом мы поехали на море не месяц - другие продукты, чужая страна, болела дочка - вернулась с весом 72 кг. Через несколько днней после возвращения выяснилось что удочки начались проблемы с серцем - это выяснилось 15 октября 2014 г. И мы начали лечиться и ездить по больницам, через 1-3 месяца ложились на 2-3 недели. Ни о каком спорте я уже не думала. Стала заедать. Вес увеличился до 75-76 кг. Все вроде уже шло в хорошем напровлении, медненно но мы избавлялись от нашей болячки. Ритм становился ровнее и не так изнашивалось сердечко... В июле мы легли на плановое очередное обследование - все вернулось, как будто мы ине лечились 9 месяцев до этого. И тут я просто вообще перестала что либо контролировать и отпустила - и вот тебе 81,6. Назначили лечение, проверили на все вирусы которое только могут вызывать это заболевание. Дома взяла себя в руки и дошла до 77,6. Потом опять больница. Пролежав совсем немного, но сегодня мы 4 день дома и вес мой 81,2. Начинаю свой путь с нуля. перечиркиваю все. Дочка ттт, намного лучше, даже в садик разрешили идти, сидим конечно плотно на таблетках, каждый месяц ЭКГ, после любых соплей ЭКГ, Суточный мониторинг каждые 3 месяца, но пока в больницу ложиться не нужно. Поэтому я сегодня питаюсь по новому - у меня сегодня 1 й день атаки из 7 на Диете Дюкана. И сегодня я за полгода проехала на своем велотренажене 40 минут. У мужа повышение, у дочки улучшение - чем не повод дать себе еще один шанс???
Helen, Ваше меню на день и рядом не стоит с "Атакой" по Дюкану. К тому же оно очень далеко от здорового питания. Если Ваша цель стать стройной и здоровой, вы идете не тем путем. С таким питанием и подходом Вы и далее будете получать то отвес, то привес. Пересмотрите ваше питание и активность.
Светлана, у меня и не стоит этот день как атака. С чего вы взяли что не походит? Напишите конкретнее, пожалуйста, может смогу я пояснить. Что именно вы там увидели не здорового? Рафаэль и ммдемс? Про это не спорю. Остальное все адаптирован под дюкан - этап чередование
Helen, У вас написанно у меня сегодня "1 й день атаки из 7 на Диете Дюкана." от 9-ого числа, логично что далее идут коментарии в дни "Атаки". На этой стадии исключены не только сахар, конфеты, но и перец (могу предположить, что он фарширован рисом, рис так же исключяется). Ну и все эти запеканки, какой жирности творог? Есть ли в составе сахар? Хлеб так же нельзя. Можно и нужно только 1,5 ст. ложки овсяных отрубей. Если у вас не по системе Дюкана, то слишком много углеводов и жиров. Нет необходимых овощей и фруктов. Нет клетчатки. Кофе следует сократить и пить больше воды. Иначе будет застой жидкости в организме и вес не будет уходить. Удачи в нелегкой борьбе
Светлана, Ну если вам так уж интересно, то Перец фарширован фаршем домашним из говядины, с луком и морковкой (этап чередования, я сократила Атаку до 5 дней - не указала, это видимо и ввело в заблуждение), запеканки собственного приготовления: творог 0%, отруби овсяные 1 чл на 100 гр творога, яйцо, соль, сахар.зам.
Хлеб приготовлен СТРОГО по рецертам Дюкана, сама лично его вымешивала в нужных отрубных пропорциях. Отруби потребляю строго по по предписанию данной диеты. Воду пью (чистую только воду минимум 2 л. в сутки - наливаю с вечера бутылку),а сколько кофе пить - это уже мои трудности. Все сладости (кроме указанных рафаэлло и ммдемс - строго дюкановские с разрешенными продуктами и собственного производства.
Я пишу дневник питания не досканально - потому что ЭТИ рецепты я знаю. Я зная что они разрешены. С чего вы вообще взяли что нет положеных клетчатки и много жиров???? Я вообще это ничего не указывала.
Извините, но вместо критики, можно было просто задать вопрос по интересующим Вас вопросам.
И еще момент, я не пишу все дословно и в граммах. Если девочкам интересно, из чего сделано и как выглядит то или иное блюдо - можно спросить.
Спасибо за советы. Но кроме своих конфетных нарушений и один раз шампанского с виноградом - меня упрекнуть не в чем. Но я это считаю ДОПУСТИМЫМ, а не срывом. Да, кстати я не считаю что обязательно слепо верить диетам - а все диеты надо адаптировать под себя. Я вот например раз в неделю позволяю есть себе фрукты. От этого вес не страдает, стул улучшается, организм получает витамины.
