| 8 Мая 2013 16:36:19 |
|
|
Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.
Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.
Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг
Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!
Мой вес сегодня 60,9 кг.
Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).
Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать.... | |
|
|
| Сообщение #38121 Октября 2013 17:47:25 |
|
|
Olta, я и написала от 10 до 40, если время позволяет и ребенок то элипс, потом долгая прогулка с ребенком (занимаюсь на улице на тренажере), если ребенок с папой, то элипс - это разогрев для более серьезных занятий - помплекс на 1,5 часа
| |
|
|
| Сообщение #38221 Октября 2013 17:56:23 |
|
|
Helen, а что за "серьезные" упражнения Вы делаете, не могли бы рассказать (если не секрет)? 
Я одно время ходила в фитнес-центр, занималась на разных тренажерах.. И все - как с гуся вода ))))
И мне просто сложно себе представить более мощные нагрузки, чем на эллипсе... | |
|
|
| Сообщение #38321 Октября 2013 19:35:47 |
|
|
Helen, не обращайте внимания на +600, это ни о чем не говорит! продолжайте ограничивать калории и не опускайте руки. Рано или поздно вес пойдет вниз обязательно | |
|
|
| Сообщение #38422 Октября 2013 10:04:11 |
|
|
Лиза Шпиц, Спасибо. Сделала подругому, написала меню на неделю, разделила на 5 приемов пищи, и ура!!! -700 грамм)) Продолжаю стараться) | |
|
|
| Сообщение #38522 Октября 2013 10:05:21 |
|
|
Olta, напишите мне почту, я вам скину упражнения - у меня акцент талия, пресс, внутреняя часть бедер, внешняя и ягодицы. | |
|
|
| Сообщение #38622 Октября 2013 13:24:27 |
|
|
| Сообщение #38722 Октября 2013 21:58:59 |
|
|
Helen, я тоже раньше писала меню на день. А теперь уже втянулась и интуитивно питаюсь правильно и понемногу. Мне помогает дома не сидеть, а всегда куда-то ходить и чем-то заниматься. Тогда и про еду забываешь | |
|
|
| Сообщение #38823 Октября 2013 11:09:56 |
|
|
Лиза Шпиц, у меня ребенок 9 месяцев - пока не позволительно по долгу не бывать дома))) так как мы питаемся маминым молочком еще очень часто)
| |
|
|
| Сообщение #38923 Октября 2013 14:20:48 |
|
|
Helen, вам можно худеть по системе МИНУС 60 | |
|
|
| Сообщение #39023 Октября 2013 15:02:50 |
|
|
Оксана, спасибо, но я по монтиньяку питаюсь, пока не хочу переходить ни на что другое.
| |
|
|
