Как жить долго

Когда-то, еще во времена СССР и коммунистической партии, был распространен анекдот про вступление в партию.
Вступает мужчина в партию, его спрашивают:
«А вы понимаете, что настоящий коммунист не имеет права выпивать?»
«Понимаю!»
«А вы понимаете, что коммунист не курит?»
«Понимаю!»
«А вы понимаете, что коммунист не может вести разгульную жизнь?» «Понимаю!»
«А жизнь за партию отдадите, если потребуется?»
«Конечно, отдам! - отвечает мужчина. Зачем мне такая жизнь?»
Похожая ситуация наблюдается в ситуации и с долголетием.

Идеальная ситуация

В общем-то, все способы продления жизни достаточно давно известны:

• отказ от вредных привычек (от курения обязательно и от алкоголя в количестве большем, чем один бокал сухого вина);
• постоянное ограничение калорийности питания (вставать из-за стола полуголодным);
• соблюдение принципов здорового питания, которые во многом расходятся с понятием «вкусно»;
• отказ от процесса загорания на курортах и в соляриях;
• регулярная и достаточно значимая физическая нагрузка;
• увеличение количества времени для сна до 10-12 часов в день;
• постоянная тренировка умственных способностей;
• и все вышеперечисленно не время от времени, а регулярно изо дня в день в течение всей жизни.

Многие ли смогут перейти на такой режим ради дополнительных 20-25 лет жизни? Наверное, нет. Потому что хочется вкусно есть (а вкусно – это, в основном, сладко или жирно), курить в компании друзей, загорать на пляже и тусоваться в клубах вместо здорового сна или посещения фитнеса. Но, к счастью, не все так безнадежно: есть ряд возможностей улучшить общее состояние организма и продлить себе полноценную качественную жизнь.

Реальная ситуация

В первую очередь, важно не болеть. Любая болезнь, особенно инфекционная, это и серьезная нагрузка и сильный стресс для всех систем организма. А стресс, как  известно, один из мощных факторов старения. Кроме того, инфекционные процессы часто дают осложнения или переходят в хроническую форму, что тоже не способствует долголетию. Хорошее профилактическое средство от всех вирусных заболеваний, включая простуду и грипп, – Лавомакс.

Он активирует собственные защитные силы организма, и болезни к вам «не цепляются». Лавомакс можно пить и в случае, если болезнь уже началась, с ним выздоровление пойдет быстрее и легче.
Во-вторых, очень важно уметь справляться с психологическими стрессами.

Постоянные стрессы на работе, в транспорте и в других местах сильно истощают ресурсы организма и значительно сокращают нашу жизнь. Одним из самых простых и действенных способов психологического контроля своего состояния – умение медитировать. Даже самые азы процесса медитации приносят неоценимую пользу. Пятнадцать-тридцать минут полного расслабления восстанавливают психические и умственные ресурсы. По искусству медитации написано много книг, среди которых «Медитация: искусство внутреннего экстаза» Ошо, «Основы медитации» Ю.Л. Каптен, «Внутренний наркотик или целительная медитация» А. Левшинов и другие.
Третий совет – налаживайте хорошую семейную жизнь.

Многочисленные статистические исследования подтверждают, что люди, состоящие в браке или длительно живущие вместе как семья, имеют значительное преимущество в продолжительности жизни перед одиночками. Как известно, «человеку нужен человек». Одиночество для большинства – сильнейший фактор стресса (хотя, есть исключения).
И обязательно следите за своим здоровьем, если где-то что-то начинает «барахлить», неполадки надо устранять. Проведите аналогии с машиной: чем лучше за машиной следят, чем раньше выявляют и устраняют поломки, тем дольше и лучше служить авто. С нашим организмом то же самое: все неприятности со здоровьем надо устранять вовремя, и организм обязательно «откликнется» на такую своевременную заботу.

* На правах рекламы