Как не заразиться гриппом?

как не заразиться гриппомНесмотря на опасный период эпидемии гриппа, мы не можем полностью изолироваться от общества.

Так или иначе, но мы выходим из дома, общаемся с людьми.

Да и дома может заболеть муж или ребенок или другой родственник, поэтому ежедневно надо придерживаться простых правил самозащиты, чтобы не заразиться вирусом гриппа.

Итак, десять основных правил безопасности.

Совет 1

На период эпидемии ограничьте близкие контакты на улице, то есть не здоровайтесь за руку, не целуйтесь и не обнимайтесь при встрече. Во время эпидемии лучше кивнуть головой или просто словами ответить на приветствие другого человека.

Совет 2

Не трогайте руками рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус быстро проникает в слизистые оболочки. Носите с собой спиртосодержащие салфетки (продаются в аптеке) или флакон жидкости для дезинфекции рук и периодически протирайте в дороге ладони или просто мойте руки.

Совет 3

Пo возможности держитесь от людей в 1,5-2 метрах, так как именно на это расстояние улетает мокрота при кашле и чихании. Выполняйте обязательно это правило, если рядом стоит человек с явными признаками болезни, если он чихает, кашляет или сморкается.

Совет 4

При входе в переполненный автобус, магазин или метро надевайте маску, но не носите ее на улице - это бесполезно, так как вирусы и бактерии сносит ветром и заразиться при прогулке практически невозможно. Маску меняйте каждые 2 часа, иначе она отсыревает и вирусы легко проникают сквозь нее. Через 2 часа маску выбросите. И вообще лучше лишний раз пройтись пешком, вместо того чтобы влезать в переполненный автобус, особенно если ваша дорога занимает не более 1 -2 остановок общественного транспорта.

Совет 5

Если отойти от больного нет возможности, то прикройтесь свитером, шарфом или хотя бы отвернитесь. Если рядом кашляют, то старайтесь дышать не слишком глубоко, сделайте свое дыхание максимально поверхностным.

Совет 6

Старайтесь посещать только немноголюдные места или хорошо проветриваемые. От душного спортзала лучше откажитесь (тем более что тренажеры трогают слишком много людей).

Совет 7

Носите очки и перчатки, которые являются своего рода защитными средствами от капелек мокроты кашляющего человека.
Перчатками вы реже дотрагиваетесь до рта, носа и глаз. А очки просто физически защищают вас от вируса, который содержится в капельках слюны чихающего или кашляющего больного.

Совет 8

Не курите и не злоупотребляйте спиртными напитками, так как это не только подрывает работу иммунной системы, но и пересушивает слизистые, отчего они становятся более восприимчивыми к проникновению вирусов.

Совет 9

Обязательно высыпайтесь и питайтесь рационально, иначе у организма не будет сил бороться с вирусами, которые в период эпидемии гриппа сопровождают нас во многих местах. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, пейте натуральные свежеотжатые соки, кисломолочные напитки, которые повышают иммунитет.

Совет 10

Если кто-то из ваших близких заболел гриппом, то постарайтесь разместить его в отдельной комнате, или хотя бы поставить ширму или перекрыть часть комнаты занавеской. Старайтесь при этом, чтобы за больным человеком ухаживал только один родственник, который будет тщательно соблюдать меры предосторожности, носить защитную маску, так как иначе вирус будет быстрее распространяться по квартире. Выдайте больному одноразовые платки и регулярно выбрасывайте в мусор мешок с использованными платками.

Просмотров: 12333
Добавить комментарий
  1. Gulnara Samigulina
    21 Января 2014 01:53
    Gulnara Samigulina

    Так все серьезно! Полезные советы! Но я предлагаю расслабиться и посмеяться над этим глупым гриппом вместе


Сейчас обсуждают
Angelina1460

Сны предвещающие беременность))

Создана 11 Февраля 2012 пользователем Angelina1460
Admin

Пилатес. Упражнения для снижения веса

Создана 3 Февраля 2013 пользователем Admin
Кристиночка

Не зовет замуж, как быть?

Создана 15 Января 2013 пользователем Кристиночка
Люба

Как часто моете волосы?

Создана 15 Апреля 2014 пользователем Люба
Екатерина2906

Чего хотят мужчины?

Создана 2 Февраля 2011 пользователем Екатерина2906