Как не заразиться гриппом?

как не заразиться гриппомНесмотря на опасный период эпидемии гриппа, мы не можем полностью изолироваться от общества.

Так или иначе, но мы выходим из дома, общаемся с людьми.

Да и дома может заболеть муж или ребенок или другой родственник, поэтому ежедневно надо придерживаться простых правил самозащиты, чтобы не заразиться вирусом гриппа.

Итак, десять основных правил безопасности.

Совет 1

На период эпидемии ограничьте близкие контакты на улице, то есть не здоровайтесь за руку, не целуйтесь и не обнимайтесь при встрече. Во время эпидемии лучше кивнуть головой или просто словами ответить на приветствие другого человека.

Совет 2

Не трогайте руками рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус быстро проникает в слизистые оболочки. Носите с собой спиртосодержащие салфетки (продаются в аптеке) или флакон жидкости для дезинфекции рук и периодически протирайте в дороге ладони или просто мойте руки.

Совет 3

Пo возможности держитесь от людей в 1,5-2 метрах, так как именно на это расстояние улетает мокрота при кашле и чихании. Выполняйте обязательно это правило, если рядом стоит человек с явными признаками болезни, если он чихает, кашляет или сморкается.

Совет 4

При входе в переполненный автобус, магазин или метро надевайте маску, но не носите ее на улице - это бесполезно, так как вирусы и бактерии сносит ветром и заразиться при прогулке практически невозможно. Маску меняйте каждые 2 часа, иначе она отсыревает и вирусы легко проникают сквозь нее. Через 2 часа маску выбросите. И вообще лучше лишний раз пройтись пешком, вместо того чтобы влезать в переполненный автобус, особенно если ваша дорога занимает не более 1 -2 остановок общественного транспорта.

Совет 5

Если отойти от больного нет возможности, то прикройтесь свитером, шарфом или хотя бы отвернитесь. Если рядом кашляют, то старайтесь дышать не слишком глубоко, сделайте свое дыхание максимально поверхностным.

Совет 6

Старайтесь посещать только немноголюдные места или хорошо проветриваемые. От душного спортзала лучше откажитесь (тем более что тренажеры трогают слишком много людей).

Совет 7

Носите очки и перчатки, которые являются своего рода защитными средствами от капелек мокроты кашляющего человека.
Перчатками вы реже дотрагиваетесь до рта, носа и глаз. А очки просто физически защищают вас от вируса, который содержится в капельках слюны чихающего или кашляющего больного.

Совет 8

Не курите и не злоупотребляйте спиртными напитками, так как это не только подрывает работу иммунной системы, но и пересушивает слизистые, отчего они становятся более восприимчивыми к проникновению вирусов.

Совет 9

Обязательно высыпайтесь и питайтесь рационально, иначе у организма не будет сил бороться с вирусами, которые в период эпидемии гриппа сопровождают нас во многих местах. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, пейте натуральные свежеотжатые соки, кисломолочные напитки, которые повышают иммунитет.

Совет 10

Если кто-то из ваших близких заболел гриппом, то постарайтесь разместить его в отдельной комнате, или хотя бы поставить ширму или перекрыть часть комнаты занавеской. Старайтесь при этом, чтобы за больным человеком ухаживал только один родственник, который будет тщательно соблюдать меры предосторожности, носить защитную маску, так как иначе вирус будет быстрее распространяться по квартире. Выдайте больному одноразовые платки и регулярно выбрасывайте в мусор мешок с использованными платками.

Просмотров: 13414
Добавить комментарий
  1. Аня2019
    9 Апреля 2019 13:44
    Аня2019

    Для того, что бы ребенок не заразился гриппом, прежде всего, нужно улучшить его иммунную систему, ведь это очень важно, поэтому даю своему три раза в год жевательные витамины бэби формула мишки иммунитет, они помогают поддерживать иммунитет в норме, и при этом стоят нормально, и не бьёт по карману родителей, да и детям они по душе, ведь вкус у них очень приятный, на основе облепихи и шиповника

  2. OlgaOlga
    21 Декабря 2018 10:27
    OlgaOlga

    В качестве подручных и немедикаментозных средств всех этих мер действительно необходимо придерживаться. Но зачастую этого мало. Поэтому я наряду с ними обязательно прокапываю себе в предгриппозный период курс интерфероновых капель в нос (ингарона). Люблю их за то, что они очень хорошо защищают организм от попадания в него вирусов, да еще и иммунитет укрепляют. Ими и лечиться можно, если не позаботишься о профилактике и подхватишь заразу. Но до этого, конечно, лучше не доводить)

  3. Ольга_Солобчук
    11 Декабря 2018 13:39
    Ольга_Солобчук

    Какая информативная тема:) неужели ни у кого не было опыта попариться в кедровой фитобочке?:) Кажется сейчас  в каждом городе можно найти фитоцентр или спа салон где стоит кедровая бочка. 

    Ну а мы с мужем сделали проще и лучше, купили себе домой такую:) Нам брат мой посоветовал взять в Магазине Фитородник, потому как знаком с конторой, говорил что ребята от души стараются, делают по всем канонам бондарной технологии. А вот многие их конкуренты сейчас делают некачественные шпунтованные и из пиломатериалов. Было приятно, когда тебе буквально все рассказали, показали. Даже показали как они их готовят и почему их бочки одни из самых лучших:)

    Между прочим такую бочку можно легко поставить даже в квартиру, у брата она так и стоит в ванной! 

    Кайф после такой парилки, я вам скажу просто обалденный! Кожа после нее просто бархатная! Чувствуешь себя как заново родившимся:)

  4. Gulnara Samigulina
    21 Января 2014 01:53
    Gulnara Samigulina

    Так все серьезно! Полезные советы! Но я предлагаю расслабиться и посмеяться над этим глупым гриппом вместе


График изменения веса
Сейчас обсуждают
Таисия Буданова

Перхоть и сухость

Создана 18 Декабря 2013 пользователем Таисия Буданова
Танюшка

Как быстро отрастить волосы?

Создана 27 Августа 2012 пользователем Танюшка
Svetlana76

Перманентный макияж

Создана 2 Мая 2013 пользователем Svetlana76
Маргарита Рябова

Где лучше взять проект нового дома?

Создана 5 Января 2017 пользователем Маргарита Рябова
Олечка

Красить или нет???

Создана 22 Сентября 2011 пользователем Олечка