Гимнастика для беременных на позднем сроке

Гимнастика для беременных на позднем сроке

Большинство упражнений, которые мы начали делать с первых недель беременности, можно продолжать выполнять и на поздних сроках, вплоть до самых родов. Особенно полезны упражнения Солнышко, Бабочка, Кошка, Пружинка, Поза ребенка. Они абсолютно безопасны и не требуют больших усилий. В последние месяцы беременности мы добавляем к нашему комплексу упражнения, которые помогут нам приспособиться к быстро растущему животику, снимут нагрузку с ног и позвоночника, активизируют работу кишечника и почек, а значит – снизят риск возникновения позднего токсикоза (гестоза).

Гимнастика для беременных на раннем сроке

Гимнастика для беременных на раннем сроке

Чтобы подготовить организм к предстоящему рождению малыша, надо в течение всей беременности ежедневно тренировать те мышцы, которые активно участвуют в процессе родов. В тренировке нуждается и позвоночник, ведь под влиянием растущей матки он может начать деформироваться и болеть. А если вы уделите достаточно внимания растяжкам и сделаете свои связки упругими и эластичными, вам вряд ли придется познакомиться с противными швами, которые накладывают на промежность после разрывов или рассечения.

Упражнения для беременных на фитболе

Упражнения для беременных на фитболе

Занятия спортом очень важны в период беременности для поддержания хорошей формы будущей мамы, для ее здоровья и здоровья будущего малыша. Но зачастую привычные комплексы упражнений во время беременности имеют ряд противопоказаний и не учитывают "всех прелестей" интересного положения, в котором находится женщина. Поэтому эту статью мы посвятим несложному комплексу из пяти упражнений, которые помогут Вам поддерживать хорошую форму и наслаждаться беременностью.

 Ваш личный календарь беременности
Сейчас обсуждают
Olhana

Хочу найти подходящее зеркало в раме

Создана 08:56:53 пользователем Olhana
Danna

Какую нейросеть лучше использовать для апскейла видео

Создана 17 Сентября 2025 пользователем Danna
margoR

Выбираю для себя хорошую косметику

Создана 17 Сентября 2025 пользователем margoR
juliaCherry

Где можно удалить зуб в Уфе

Создана 16 Сентября 2025 пользователем juliaCherry
Tomara

Как правильно продвигать бренд одежды

Создана 15 Сентября 2025 пользователем Tomara