За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Мария, и давно вы на 1100-1200 сидите? Я вначале своей диеты тоже выдерживала 1200 ккал, но потом началась слабость, голова кружилась на улице и было не до работы. В общем, видно у меня возраст уже 43 года и теперь резко худеть не получится. Хотя вчера я 1300 всего съела и ничего. Но это один день. А постоянно не рискну, да и трудно это).

Насчет того когда какой продукт есть - в какое время суток я тоже считаю безразлично. Главное это общее количество калорий. Всё по закону физики - потреблять меньше чем расходовать. И никаких чудес.

Вчера я взяла себя в руки и съела всего 1300 ккал. Наутро весы меня порадовали отвесом 300 грамм. Вес 60,6 кг.

План мой выполнен, эту неделю я закончила с желаемым весом 60,6. Текущий вес недели (ТВН) 60,9 кг. А на прошлой неделе ТВН был =61,35 кг.

На следующую пятницу я хочу весить 60,3 кг, а ТВН будущей недели по плану =60,51.

короче, худеть на 400 грамм в неделю.

Кто не знает, есть такое сообщество "Минус Фунт" там именно по 400 грамм худеют, почитайте в инете. Я в нем состояла, но меня изгнали. Рекламировать их сайт нельзя и я не буду. Главное, что мне в них не нравилось, что они если схуднули более чем на 400 грамм в неделю, то за следующую неделю(повышая калории)старались набрать вес! Ну и получалось у 90 процентов женщин так, что одну неделю они едят, скажем 1700 ккал, при этом схуднули на 500 грамм. Ну и радовались бы и продолжали в том же духе! Так нет! Они на следующей неделе ели уже 1800 ккал, чтоб, значит, не дай бог, снова 500 вместо 400 не скинуть. И в результате у них вообще всместо отвеса привес 200 грамм!

Ну это я понять могу. Но надо же сделать выводы и перестать наступать на одни и те же грабли!

Там забавные таблицы. Толстые тетки по 100 кг скурпулезно пишут целый год калорийность каждого дня! (надо одинаково есть всю неделю), но из за слепого следования теории их вес за год не снизился ни на кг! А у многих поднялся.

В общем, исключили меня за эти еретические высказывания с их клуба. А я ведь помочь хотела.

это мой график за полгода. Динамика налицо)

Лиза Шпиц, вы почти у цели! поздравляю! каждый день взвешивались?

Маришка, спасибо. Я сейчас целью выставила 59.9 кг, очень хочется перестать быть шестидесятницей). Но моя личная цель 55 кг. Так что всё лето и часть осени, как минимум, я буду продолжать худеть. Взвешиваюсь я по 5 раз в день). И утром и вечером и днем. Ну, днем то не надо, а вот вечерний вес мне о многом говорит. Обычно следующий утренний вес на 600 грамм меньше вечернего. А я очень любопытная и хочу знать заранее что меня ждет.

Лиза Шпиц, а вносите в график вы 1 раз в день? утром? или как?

Маришка, в график я вношу как положено, утром после туалета)

а остальные разы просто так взвешиваюсь.

у меня весы посредине квартиры стоят, вот я мимоходом на них и залазю)

знаю, что это бзик, надо мной домашние смеются.

но раньше я от весов как черт от ладана шарахалась, боялась увидеть огромные цифры.

а теперь так получаю положительные эмоции

А я принимаю во внимание только утренний вес. Так как с вечерним у меня расхождение очень большое (от 1 до 2 кг), так как пью много воды на протядении всего дня и к концу дня раньше, становясь на весы, просто офигевала )) Когда то было вообще нереально - утренний вес 57,5 -вечерний в тот же день- 59,7 ))) - на следующий день утром опять 57,5.. Так что реальные изменения в весе я вижу только по утреннем значении веса..

Olta, у меня вечерний максимум был 1 кг, когда я обпилась водой, минимум 500 грамм, когда я после 18 вообще не ела ни пила.

2 кг это нереально для меня, я проверяла.

У меня максимальный вес днем. Он может быть на 1,5 кг больше утреннего.

я тоже во внимание только утренний принимаю, остальные взвешивания просто так, для "научных умозаключений " о колебаниях веса в сутках)

Лиза Шпиц, да вот как стала по системе питаться, так и выходит столько каллорий.. просто выходит, что ем мало каллорийные продукты и мне повезло, что наедаюсь небольшими порциями. Всовокупности это и дает не много каллорий.. у меня обед и ужин выходят по 300-350 ккал, а завтрак чуть больше