Нужно есть побольше овощей и фруктов, а еще про молочные продукты не забываем, они тоже полезны худеющим. Единственное, вглядывайтесь на этикетке в процент жира. Совсем без жира – пользы не несет, а когда много жира – калорийно. Нужно брать с низким содержанием жиров.
