знаю только ,что первые кг ходят легко. И вы просили поддержки советом .

Добрый день. Не обижайтесь , но вы ставите завышенные цели и расстраиваетесь, когда к такой цели не приближаетесь так быстро как хотели. Я вот о чем - 7 кг к лету это слишком и на год слишком . Ставьте реальную цель, скажем сбросить3 кг в год и удержать их и радуйтесь!!!! Это из личного опыта . А то срывы и плохое настроение вам обеспечены.Преображение должно радовать и не отражаться плохим настроением ни на вас ни на близких .