Девочки, нашла про методы обезболивания схваток. Может кому пригодится:

1-й прием - ритмичные вдохи и выдохи на протяжении каждой схватки.

2-й прием - легкое поглаживание нижней половины живота в сочетании с вдохом и выдохом. Поглаживание производиться от средней линии живота к наружной и в стороны, сочетая движения рук с ритмичным дыханием.

3-й прием - прижатие точек сзади у наружных углов поясничного ромба. При прижатии точек спереди у подвздушных костей таза ладони располагаются вдоль бедер ромба совершается подкладывание рук, сжатых в кулаки, под поясницу.

4-й прием - в промежутках между схватками спокойное, равномерное дыхание отдых.

В период изгнания плода (2-ой период родов) женщина помогает потугам энергичной работой брюшного пресса и при этом не испытывает никаких неприятных ощущений.

1-й прием - твердо и широко поставленные нижние конечности с фиксированными руками.

2-й прием - задержка дыхания в три приема с использованием потужного напряжения на прямую кишку.

3-й прием - в момент рождения плода глубокое дыхание с положенными на грудь руками.

Да, это молозиво. Если переживаете купите себе грудные прокладки в бюст. Мне очень помогли в свое время. У меня еще остались, буду потом использовать при кормлении.

Намекните подругам на праздник для вас! :) Я тут недавно прочитала про такой, называется «BABY SHOWER» или «Праздник ожидания малыша», был придуман специально для будущих мамочек и пришел к нам с Запада.

Это, принципиально, женская вечеринка, которую организовывают подруги беременной.

Мероприятие держится в тайне, для того чтобы оно стало настоящим сюрпризом для виновницы торжества и доставило максимум положительных эмоций, которые так необходимы беременной женщине.

Главная задача праздника – порадовать подругу и поддержать ее накануне самого знаменательного события в ее жизни – появления малыша!

«Праздник ожидания малыша» или «Праздник беременной», принято устраивать за 1,5-2 месяца до предполагаемых родов.

Появилась растяжка на 20 недельке, тут же побежала крем покупать. в итоге выбрала масло веледа, оно хорошо впитывается, запах приятный и расходуется экономно

Мне врач канефрон прописывала, а ножки я мазала еще гелем мама комфорт. Сейчас ттт отеков нет.

У него под пузик предусмотрено больше места, там больше складочек и он не давит. Тоже сначала хотела купить гобычный, но потом посмотрела что он стоит столько же сколько спец. и решила себя побаловать :)

Я купаюсь только в бассейне + в спец купальнике. По мне, лучше не рисковать, если очень жарко в конце концов можно зайти в речку и обмыться водой чем не дай бог что-либо в этой речке подцепить.

На работу добираюсь на машинке своей. Как то раз поехала на маршрутке аж сердце заболело! Решила уж лучше медленно, с адаптером специальным для ремня (это муж мне такую приспособу купил), но зато без давки и нервов :) Нервирую только водителей едущих сзади :)

А я нашла небольшой комплекс упражнений. Делюсь:

1. Упражнение «Здоровые вены».
Стул придвиньте вплотную к столу. Обопритесь руками о спинку. Сделайте небольшой выпад вперед одной ногой, другая — прямая. Ступни от пола не отрывайте. Потянитесь, зафиксировав положение на 8 секунд.

2. Упражнение «Позаботимся о красивой груди».
Разговаривая по телефону, обопритесь ладонью о стенку или шкаф. Напрягите руку и, немного наклонившись, перенесите на нее часть своего веса. Попружиньте, чуть согнув руку в локте.

3. Упражнение «Растяжка».
Сядьте на край стула. Руки заведите назад, сцепите в замок. Теперь медленно наклоняйтесь вперед, при этом стараясь поднять соединенные руки как можно выше. Голову не опускайте, наклоны – неглубокие.

4. Упражнение «Тянем-потянем».
Стул зафиксируйте, сядьте поплотнее, перенесите вес на одну ногу. Другую согните в колене, обхватите за лодыжку и медленно тяните вверх.

5. Упражнение «Гибкость».
Часто, сидя за столом, мы, сами того не замечая, перегружаем грудной отдел позвоночника. Чтобы снять усталость и напряжение, соедините руки сзади замком. Теперь, слегка согнув локти, совершайте повороты корпусом направо и налево. Все движения выполняйте плавно и неторопливо. Ноги нужно немного согнуть в коленях и пружинят. Во время упражнения не задерживайте дыхание!
Кстати, это упражнение также способствует укреплению косых мышц живота. Когда вы будете задаваться вопросом, как убрать живот после родов, крепкие косые мышцы вам очень пригодятся!

6. Упражнение «Стимулируем кровообращение».
Возьмитесь двумя руками за спинку кресла. Теперь, согнув одну ногу в колене, опуститесь на другое колено. Пружиньте обеими ногами, не отрывая ступней от пола.