Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.
Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.
Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг
Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!
Мой вес сегодня 60,9 кг.
Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).
Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....
Я же изобрела свою модификацию и зову ее "коктейль Молотова". Все они имеют в своей основе нежирный творог и взбиваются в блендере. Коктейли отличные, я полностью согласна, что они утоляют голод и низкокалорийны.
Лиза Шпиц, могу ошибаться, но rozarina-2006 очень похоже просто занимается рекламой системы. графики какие-то не очень правдоподобные.. а текст шаблонный про систему... и голода нет, и заниматься не надо, и целлюлит исчез и ногти растут, короче, прям сказка какая-то.
rozarina-2006 писал(а)
Да не мучьте Вы так себя!!! Не считайте калории, не унижайте себя голодом. Выберете для обретения стройности систему "Сибарит" Елены Стояновой, и будет Вам счастье :)
Ну просто рекламный слоган.
Уважаемая Нина! Ваше право думать, что я - рекламный агент. Я бы могла сбросить свои фото, чтобы Вы удостоверились, но делать этого не буду. То, что я написала, истинная правда.
1. Нужно регулярно пить "коктейль сибарита". Ранее я уже изучала методику Михаила Гинзбурга, он называл подобный коктейль "Доктор Слим". Я же изобрела свою модификацию и зову ее "коктейль Молотова". Все они имеют в своей основе нежирный творог и взбиваются в блендере. Коктейли отличные, я полностью согласна, что они утоляют голод и низкокалорийны.
2. У Сибаритов нельзя есть после 18 (что похоже на Мириманову), и порции настолько мизерные, что можно ноги протянуть! А чувство голода они предлагают заглушать ГИГАНТСКИМИ порциями салата. Например, на обед (после завтрака кашей на воде) предлагают съесть 2 яйца! Ну это не серьезно....
Я очень верю, что за месяц можно сбросить 5 кг, но эту диету я называю ГОЛОДОВКОЙ. После нее неизбежно вес вернется и ещё большим чем был. Проходили, знаем...
1. с этим согласна. Подобный вариант ужина есть и у Миримановой, "фрукты+молочка".
2. После 6 нельзя есть, потому что (независимо от расписания жизни) замедляются обменные процессы. Жиронакопительные процессы превалируют над липотропными.
А порции совсем не мизерные. Количество овощей (сырых и термообработанных) ограничевается ТОЛЬКО нижним обязательным пределом, а верхнего нет. Хоть ведро можно съесть, если влезет.
И еще: как можно голодать, питась 5 раз в день досыта? это нонсенс. Тем более, Вы, Лиза, не просидев ни одного дня на Сибарите, утверждаете так... А сами, повинуясь подсчету калорий регулярно испытываете срывы и чувства голода.
Ну, что ж... Вы сделали свой выбор. Это Ваше право.
И еще, на счет нагрузки. Я писала, что уменьшила нагрузку. То есть сократила количество силовых нагрузок. При этом у меня ежедневно бег, 2-3 раза в неделю занятие на турниках, и 2 раза в неделю тренировка в зале.
Девушки, женщины, девочки! Я хотела лишь дать совет, который помог мне удержать набор веса, а также стремительно вернуть свою форму, утраченную после гормональных перестроек организма.
Думаю, к моему мнению можно прислушаться, ведь, по Миримановой я постройнела от 94 до 58 за полтора года, и по Стояновой, от 71 до 64 с 4 мая.
Я ушла в страну Стройности, Красоты и Здоровья. Думаю, что желающих составить мне компанию наберется много.
А вам, Лиза и Нина, желаю стойкости духа, воли на пути к успеху
Нина, мой коктейль 90 грамм творога нежирного, 100 грамм кефира 1%, 10 грамм отрубей, и (главное моё ноу-хау!) добавить 200 мл воды. Отруби должны настояться и разбухнуть, лучше полчаса.
Раньше я вообще воду не добавляла, ну и получался небольшой объем и не очень сытно. Потом подлила немного воды-вкус не ухудшился. Я довела объем воды до 200-210 мл и теперь вкус такой же хороший, ем коктейль ложкой, то есть медленно. Мне его обычно на полчаса хватает.
rozarina-2006, спасибо за пожелания. Скажите, а вы получается набрали с 58 до 71 кг? между Миримановой и Стоянговой? Тогда получается, что и у вас срыв был?. А не только у меня. У меня, кстати, срывов не было пока, я просто не могу снизить вес и колыхаюсь между 60 и 61 кг.
Насчет вашего спорта я в восхищении, что вы так много занимаетесь. Но мне уже 43 года, я никогда не занималась спортом, так что видно мне это не дано. Да и вес в вашем возрасте быстрее уходит.
Если посчитать калорийность по Сибаритам, то она меньше моей (моя 1300-1500), я ее не выдержу, у меня от этого голодные головокружения будут (я пробовала снижать калорийность). А ем я 6 раз в день) и все время голодная....ну или полуголодная
У меня был не срыв, а другие причины. Я завершила ГВ, возобновился цикл и вес пополз вверх при ежедневных нагрузках.
Возможно, у Вас "психологическое" плато на число 60. Мозги не хотят переходить в "пятерочку". Так бывает. Разрешите себе весить 59,9 кг. Это же те же 60...
я занимаюсь так много только 2 года. ДО этого спортом не занималась никогда.
Возраст - это отговорка. Самой Стояновой давно уже 40+.
Кстати, на Сибарите можно добрать каллории за счет овощей.
У меня вообще базальный обмен веществ около 1300 ккал, тем не менее при моих нагрузках ни чувствую ни упадка сил, ни голода.
А Ваш голод (возможно) обусловлен недополучением какого-то макро- или микрокомпонента из еды. Тут анализировать надо, читать таблицы состава продуктов не только по БЖУ, а и минералам, витаминам.
Все это учтено в Сибарите. Поэтому я его и выбрала. Все уже посчитано за меня, только следуй...
rozarina-2006, однако чрезмерное употреблени овощей и фруктов тоже весьма вредно и нельзя впихивать их в себе в безумном количестве ради заглушения голода.. ведь один может съясть яблоко и наесться, а другому нужно уже 3 штуки.. всё индивидуально..
у меня в дунь получается 1000 ккал и я не чувттсвую голода, упадка сил, а даже наоборот прилив энергии, а другой человек от этой 1000 через пару дней встать не сможет
Мария, если калораж потребляемой пищи не превышает базального метаболизма, то замедляется обмен веществ. Тело переключается в режим экономии каллорий и накопления жира.
А овощи-фрукты я потребляю по нормам, разработанным Еленой Стояновой, имеющей, кроме всего прочего, еще и медицинское образование
rozarina-2006, к сожалению наша медицина, мягко говоря, давно уже потеряла мое доверие. Буквально лет 5 назад все кричали, что каждое утро нужно выпивать стакан свежевыжатого сока. А спустя пару лет выяснилось, что ежедневное применение такого сока приводит к сахарному диабету. И очень много всевозможных диет и систем якобы обоснованы и подтверждены медиками, но в настоящее время все, что касается похудения это всего лишь огромная машина по зарабатыванию денег. Т.к. столько людей хотят похудеть, причем большинство из них ничего не делая. Поэтому я совсем не удивлюсь, если через 3-4 года все то, что сейчас популярно окажется опять вредным. И тут же вылезет что-то новое.
я не знаю как увеличить кол-во потребляемых ккал. никогда их не считала, просто недавно решили проверить сколько же я съедаю.. и сколь надо чтобы худеть.. в итоге насчитала 1314 ккал нужно для похудения, но я и их не ем
Погода стоит летняя! И она мне очень помогает худеть! Я много гуляю и мне удается незаметно пропустить днем один прием пищи. Поэтому ем 1414 ккал в среднем, вес немного снижается, а настроение повышается). Вес 60,5 кг.
