Упражнения для глаз

В этой статье мы рассмотрим упражнения, благодаря которым можно значительно улучшить состояние глаз, укрепить глазные мышцы и поправить ухудшающееся зрение.

Упражнение 10

Выполняется сидя. Голова неподвижна. 1—вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо; 2—производить рукой на расстоянии 40—50 сантиметров от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца; 3,4—проделать то же упражнение левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз. Упражнение развивает координацию сложных движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата.

Упражнение 11

Выполняется стоя. Голова неподвижна. 1 —поднять глаза кверху; 2—опустить их книзу; 3—повернуть глаза в правую сторону; 4—повернуть глаза в левую сторону. Повторить 6—8 раз. Упражнение совершенствует сложные движения глаз.

Упражнение 12

Выполняется сидя. Голова неподвижна. 1 —поднять глаза кверху; 2—сделать ими круговые движения по часовой стрелке; 3—сделать круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз. Упражнение способствует развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.

Упражнение 13

Выполняется сидя, при закрытых веках. Голова неподвижна.   1—поднять   глаза   кверху;  2—опустить глаза книзу; 3—повернуть глаза вправо; 4—повернуть глаза влево. Повторить 6—8 раз. Упражнение развивает способность глазных мышц к статическому напряжению.

Упражнение 14

Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. 1—опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; 2—поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3—опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; 4—поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить 3—4 раза. Упражнение способствует улучшению координации движений глаз и головы.
Просмотров: 15447
Добавить комментарий
  1. Аленка Шевченко
    14 Мая 2020 13:08
    Аленка Шевченко

    Спасибо за статью и подборку комплексов упражнения. Работа связана с компьютером. Зрение начало садиться. Еще и сахарный диабет 2 типа. Выявлен год назад. По совету врача начала принимать КардиоАктив таурин. Препарат помогает держать уровень сахара, укрепляет сердце и сосуды. Снижает холестерин.  Заметила, что после двух курсов приема лекарства острота зрения улучшилась. Да и общее состояние тоже. Нормализовалось давление. Подключу еще упражнения на глаза, для закрепления результата. 


График изменения веса
Сейчас обсуждают
ЛедиДи

Ремонт своими силами

Создана 7 Июня 2013 пользователем ЛедиДи
Olta

попытки начинающей швеи

Создана 22 Января 2014 пользователем Olta
Avrorami

лэшмейкерам вопрос

Создана 29 Июля 2020 пользователем Avrorami
Екатерина Сырбу

какой лучший сайт по поиску недвижимости в москве и подмосковье ?

Создана 22 Июля 2020 пользователем Екатерина Сырбу
Divine Divinyty

Подарок на юбилей свадьбы

Создана 4 Августа 2013 пользователем Divine Divinyty