Упражнения для глаз

В этой статье мы рассмотрим упражнения, благодаря которым можно значительно улучшить состояние глаз, укрепить глазные мышцы и поправить ухудшающееся зрение.

Упражнение 10

Выполняется сидя. Голова неподвижна. 1—вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо; 2—производить рукой на расстоянии 40—50 сантиметров от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца; 3,4—проделать то же упражнение левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз. Упражнение развивает координацию сложных движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата.

Упражнение 11

Выполняется стоя. Голова неподвижна. 1 —поднять глаза кверху; 2—опустить их книзу; 3—повернуть глаза в правую сторону; 4—повернуть глаза в левую сторону. Повторить 6—8 раз. Упражнение совершенствует сложные движения глаз.

Упражнение 12

Выполняется сидя. Голова неподвижна. 1 —поднять глаза кверху; 2—сделать ими круговые движения по часовой стрелке; 3—сделать круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз. Упражнение способствует развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.

Упражнение 13

Выполняется сидя, при закрытых веках. Голова неподвижна.   1—поднять   глаза   кверху;  2—опустить глаза книзу; 3—повернуть глаза вправо; 4—повернуть глаза влево. Повторить 6—8 раз. Упражнение развивает способность глазных мышц к статическому напряжению.

Упражнение 14

Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. 1—опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; 2—поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3—опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; 4—поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить 3—4 раза. Упражнение способствует улучшению координации движений глаз и головы.
Просмотров: 14844
Добавить комментарий

Ваш личный календарь беременности
Сейчас обсуждают
Танюшка

Простые прически на каждый день

Создана 31 Июля 2013 пользователем Танюшка
Polina

Органический шампунь

Создана 3 Февраля 2016 пользователем Polina
Ритулик

Хна

Создана 10 Мая 2013 пользователем Ритулик
Таисия Буданова

Перхоть и сухость

Создана 18 Декабря 2013 пользователем Таисия Буданова
Маргарита Рябова

Где лучше взять проект нового дома?

Создана 5 Января 2017 пользователем Маргарита Рябова