Упражнения для глаз

В этой статье мы рассмотрим упражнения, благодаря которым можно значительно улучшить состояние глаз, укрепить глазные мышцы и поправить ухудшающееся зрение.

Упражнение 10

Выполняется сидя. Голова неподвижна. 1—вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо; 2—производить рукой на расстоянии 40—50 сантиметров от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца; 3,4—проделать то же упражнение левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз. Упражнение развивает координацию сложных движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата.

Упражнение 11

Выполняется стоя. Голова неподвижна. 1 —поднять глаза кверху; 2—опустить их книзу; 3—повернуть глаза в правую сторону; 4—повернуть глаза в левую сторону. Повторить 6—8 раз. Упражнение совершенствует сложные движения глаз.

Упражнение 12

Выполняется сидя. Голова неподвижна. 1 —поднять глаза кверху; 2—сделать ими круговые движения по часовой стрелке; 3—сделать круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3—6 раз. Упражнение способствует развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.

Упражнение 13

Выполняется сидя, при закрытых веках. Голова неподвижна.   1—поднять   глаза   кверху;  2—опустить глаза книзу; 3—повернуть глаза вправо; 4—повернуть глаза влево. Повторить 6—8 раз. Упражнение развивает способность глазных мышц к статическому напряжению.

Упражнение 14

Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. 1—опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; 2—поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3—опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; 4—поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить 3—4 раза. Упражнение способствует улучшению координации движений глаз и головы.
Просмотров: 16869
Добавить комментарий
  1. Аленка Шевченко
    14 Мая 2020 13:08
    Аленка Шевченко

    Спасибо за статью и подборку комплексов упражнения. Работа связана с компьютером. Зрение начало садиться. Еще и сахарный диабет 2 типа. Выявлен год назад. По совету врача начала принимать КардиоАктив таурин. Препарат помогает держать уровень сахара, укрепляет сердце и сосуды. Снижает холестерин.  Заметила, что после двух курсов приема лекарства острота зрения улучшилась. Да и общее состояние тоже. Нормализовалось давление. Подключу еще упражнения на глаза, для закрепления результата. 


График изменения веса
Сейчас обсуждают
alenyshka

Что постелить на пол?

Создана 18 Мая 2013 пользователем alenyshka
Wanlisha19

Казус с ювелиркой, помогите!

Создана 30 Ноября 2021 пользователем Wanlisha19
Na-ta-li-ya

Сауна и баня во время беременности

Создана 23 Января 2013 пользователем Na-ta-li-ya
ЛедиДи

Ремонт своими силами

Создана 7 Июня 2013 пользователем ЛедиДи
Маргарита Рябова

Где лучше взять проект нового дома?

Создана 5 Января 2017 пользователем Маргарита Рябова