Борьба со стрессом это то, о чем можно говорить вечно. Я вот например, ромашковые чаи пью, а меллису терпеть не могу. Еще классный рецепт это ароматерапия или раскраски анти-стресс, хотя если долго их раскрашивать, устают глаза. Когда на работе напряг могу пару таблеток глицина форте эваларовского под язык положить, успокаивает.

Не ждите год, идите на спермограмму, в таких случаях, чем раньше начнется лечение, тем лучше. Тем более не забывайте о факторах риска как перегревание для мужчин, тесное белье, которые плохо влияют на зачатие. Лучше всего перейти на правильное питание заранее, даже можно пропить фолиевую кислоту обоим партнерам