жир на животе

И. п. - сидя на табурете. Ладони положите на бедра, развернув их пальцами друг к другу. Спину выпрямите, плечи опустите. Надавите с силой ладонями вниз, пока не почувствуете, что мышцы брюшного пресса напряглись. Сосчитайте до 5, отдохните и повторите снова (всего 5 раз).

И. п. - лежа на спине, ноги согнуты, колени вместе, руки сложены на груди. Оторвите от попа верхнюю часть корпуса и приподнимите как можно выше и выполняйте повороты сначала направо, потом налево, сколько сможете.

№ 1 Волосы остаются на подушке, в ванной, на полу…. Не отчаивайтесь, возьмите 1 часть коньяка, 3 части лукового сока, 3 части отвара из корня лопуха, 3 желтка. Перемешайте до однородной массы и вотрите в кожу головы. Наденьте шапочку для душа или целлофановый пакет на волосы, сверху платок. Через 2 часа вымойте как обычно. Делать процедуру достаточно один раз в неделю, чтобы восстановить структуру и предотвратить выпадение.

№ 2 Укрепит такой рецепт: необходимо перемешать 4 части тертого лука и одну часть меда, а затем хорошенько намазать голову, втирая в корни. Замотайте волосы пакетом. Через 30 минут смойте теплой водой. После окончания процедуры, где-то через пол часа, вымойте голову шампунем.

№ 3 Что бы волосы не выпадали, отварите 20 г. корня лопуха, 10 г. цветков календулы и 1 веточку ягод калины. Этим отваром вымойте голову. Процедуру нужно проводить дважды в неделю. Результат – здоровые и сильные волосы.

№ 4 Горсть луковой шелухи нужно залить 250 г. кипятка. Довести до кипения и на маленьком огне поварить 10 минут. Процедить и помыть голову отваром. Результат – шелковистые, мягкие, без перхоти.

Шелковистые волосы будут, если 1 раз в неделю съедать один желток и принимать по 1 ч. л. утром и вечером перед едой смесь свежего сока хрена (0,5 стакана) с 1 ст. л. меда.

1)2 ст. ложки сахара.2 ст. ложки молотого кофе.2 ст. ложки оливкового масла.Всё это смешиваем и наносим на вымытое влажное тело.Втираем круговыми движениями в течении 5 минут.После смываем теплой водой и трапезу заканчиваем прохладной водой.После ОБЯЗАТЕЛЬНО наносим лосьон на кожу.Делать не более 1 раза в неделю.

ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛНИЕ(Пахла как конфетка.Сочетание сахара и кофе шикарное,благодаря маслу кожа мягкая и упругая)

2)200г. кофе,4 ст. ложки соли морской. 100г мёда,1 ст. ложка оливкового масла и 0 капель эфирного масла лимона.Наносим на 2-3 минутки,после чего принимаем контрастный душ.Делать не более 1 раза в неделю.

ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ(У меня кожа очень чувствительна,поэтому,у кого кожа очень чувствительна не советую делать,так как соль и лимон раздражают кожу.А так вполне неплохо и доступно)

3)Самый простой скраб-кофе молотый наносим на намыленное тело.Втираем в течении 2-3 минут.Смываем.Можно делать через день.

ЛИЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ(Это вещь,я вам скажу.Кожа после него мягкая и пахнет вкусно и идёт темненький оттенок на коже)P.S.Моя мама от него в восторге

1. Отвар пшеничных отрубей. Такое умывание благотворно воздействует на кожу, особенно сухую и воспаленную после работы на ветру, холоде или жаре. В слегка смоченные ладони насыпьте чайную ложку отрубей и легкими движениями помассируйте смоченное водой лицо. Когда кожа порозовеет, умойтесь теплой водой и промокните лицо махровым полотенцем – кожа станет мягкой, гладкой, эластичной.

2. Косметологи советуют утром и вечером умываться молотой овсянкой. насыпать на ладошку маленькую горсточку, каплю воды туда, чтобы была кашица и на лицо, и легкими массажными движениями очищаете лицо, даете подсохнуть, а потом смываете водой. Если не лениться - результат вскоре будет ощутим.

3. Овсяные хлопья и сливки. Простейший способ для ухода за кожей. В блендере или кофемолке размелчите 2 или 3 столовых ложки хлопьев и добавьте достаточно жирных сливок, чтобы получилась паста (если кожа жирная - используйте снятое молоко). Нанесите её на чистое влажное лицо, горло, и грудь, лёгкими массажными движениями. Ополосните прохладной водой.

4. Можно умываться молочной водой, приготовленной из 1 л воды и четверти стакана молока.

5. Настой из сухих трав – ромашки, подорожника, мяты. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, подержите под крышкой 10 минут. В настой добавьте столовую ложку картофельного крахмала. Лицо протрите полученным желе и через несколько минут ополосните водой.

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна.

Состав:
? апельсин 5 шт.
? оливковое масло 3 ст. ложки
? вода 0,5 литра

Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.

Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом.

Обертывание водорослями - 2 столовые ложки ламинарии (продается в любом аптеке в сухом виде) залить горячей водой, настоять, оставить на 20-30 минут и дождаться, пока водоросли разбухнут.

Обертывание медом – подогреть на водяной бане 2 столовые ложки меда и 4 капли эфирного цитрусового масла (грейпфрута, апельсина, лимона).

Обертывание глиной – развести глину (продается в аптеке) водой до состояния густой сметаны и смешать с несколькими каплями эфирного масла. Наиболее эффективно действует голубая глина.
Следует обратить внимание на то, что обертывание талии противопоказано для женщин с сердечно-сосудистыми, гинекологическими заболеваниями, варикозными расширениями, опухолями, а также при беременности.

Необходимо прекратить процедуру при чувстве сильного жжения кожи и других дискомфортных ощущениях.
Эффект от обертывания талии достигается при проведении курса процедур – порядка 10, а желательно и 15-20. Должна соблюдаться строгая очередность – обертывание делаем через день-два. За два часа до и час после обертывания не следует есть.

Правило №1 или "Самое главное правило"
РУКИ ПРОЧЬ ОТ ЛИЦА . Серьезно, в большенстве своем все проблемы от "грязных рук". Я отношусь к тем мазахистам, которые еще и любят подавить, поковырять воспаления. Вижу бугорок и в голове "расковыряять всее" . От этого и страдаю. Поверьте, замазать прыщик куда легче, чем большое воспаленное алое пятно, которое останется, если ваши ручки сделают свое дело.

Правило №2
Умываемся два раза в день. Для умывания я использую гарньер три в одном, иногда чередую с другими средствами. Если кожа жирная, раз в два-три дня можно умываться мылом, но не чаще, жутко сушит кожу. Лучше поищите специальный уход для жирной кожи.

Правило №3
Не усердствуйте с тониками и лосьонами, содержащими спирт или другие компоненты "против прыщей" . Два раза в день достаточно,не нужно протирать лицо каждый час - пересушите кожу. А с шелушением лично я мучилась куда больше,чем с прыщиками, так как его не замазать ни тоном, ни консилером.