Abrikoska, у меня есть знакомые женщины различных возрастов, которые принципиально не красятся! Считают себя и так красавицами. При этом имеют отличную фигуру и прическу. Но макияж вообще отсутствует

Надо принимать меры! Второй день подряд привес 100 грамм. Это плохая тенденция. Буду сокращать рацион. Возможны 2 варианта. Или я неправильно считаю калории (супы всякие и прочее, что трудно считать) или пора произвести пересчет суточной нормы. Ведь я рассчитала потребность 1700 ккал при весе 68 кг, а теперь вес 61 кг. Пересчет показал, что теперь для поддержания текущего веса мне требуется на 100 ккал меньше. Мне теперь для медленного снижения веса надо 1550 ккал. А у меня в мае по факту 1800 было в среднем. Поэтому и снижение текщего веса недели за месяц всего 1 кг. Кстати, кто не знает что такое текущий вес недели - могу пояснить и даже выслать программку его расчета. Вручную - это брать из 7 измерений за неделю четвёртое, по возрастанию. Неожиданные результаты. Но это даёт более объективную картину, исключая случайности.

Да, сплошная экономия у меня на еде! Как мне теперь мало надо! Пакета кефира мне хватает на 5 дней! А раньше на день. Фрукты по 1 шт в день. Виноград не покупаю и т п

Танюшка, да я питалась правильно, новерное, надо было в туалете подольше посидеть с утра?))))

Сегодня +100, но думаю, что это случайность). Мой план на эти 2 дня закрепиться в весе 60,8.

tatyana, у меня отёки прямо в первый день месячных стали уходить и аппетит уменьшился, так что и у тебя тоже скоро вес начнет уходить. Сейчас надо питаться правильно. Я прочла, что перед месячными надо исключить мясо, а налегать на углеводы - крупу и творог с кефиром. Это для того, чтоб худеть

сегодня минус 100 граммов, вес 60,7 кг

tatyana, да, от дней рождений всегда большие привесы. Я стараюсь в этот день с утра правильно питаться и идти более-менее сытой на праздник. И еще надо меньше пить алкоголя.

У меня после месячных вес пошел на снижение и аппетит уменьшился, но я набрала аж 1600 грамм за 5 дней до месячных, и мне теперь предстоит их скинуть, а потом худеть дальше. Снижение веса началось прямо в первый день начала месячных. Пока я скинула 900 за 4 дня.

Пиши мне в сообщениях свой вес для наглядности)

Вчера съела 1614 ккал, много ходила пешком (зарядку лень опять было делать) и у меня отвес 400 грамм, вес 60,8 кг.

Всё же я правильно вычислила, что мне надо 1700 ккал в сутки потреблять, чтоб медленно худеть и не голодать особо.

Вчера съела 1790 ккал, поэтому вес без изменений 61,2 кг.

alenyshka, я говорю не про запуск механизма, а о том, как дольше оставаться сытой. Не путайте с "не съесть за обедом много"