Маришка, меня в больнице им научили, я их и делаю. Это лечебная гимнастика. Там ложишься на пол и делаешь, потом на боку...потом на животе...И при этом позвоночник прямо хрустит весь, облегчение наступает.

40 минут делала гимнастику. Потому что начали неметь пальцы на руках (мизинец и безымянный). Я в тихом ужасе. Наверно это от остеохондроза...У меня лет 5 назад нога немела, как будто отсидела. Лечилась в больнице, и мне сказали постоянно делать гимнастику. Отныне я напугалась и теперь буду 2 раза в день заниматься (40 мин для спины и 25 мин для шеи)

Сегодня минус 400 гр, вес 61,4 кг. Короче, у меня вес колеблется около 61,6 кг, хорошо хоть последнюю неделю он не растёт.

Выводы-надо как прежде, писать меню на день. А не питаться чем бог пошлёт. Продукты то у меня все правильные, проблема в том, что после 17 я много съедаю. А надо себе сразу дать установку, что именно и во сколько я ем. Сейчас пойду и напишу точное меню. И не буду его превышать

Инесса, я вообще- то под спортом подразумевала разные качания пресса и прочую гимнастику). Бег-это из области фантастики. А вот плавать я постараюсь побольше, хоть и не люблю (руки устают). Обжираться я там не буду, это уж точно, потому что лечу вдвоем с сыном и никаких застолий там не предвидится. Летим в Анапу. Кто-нибудь был там? Я первый раз. До этого только Крым.

Сегодня привес 500 гр. Вес 61,8 кг. Типичная ошибка - весь день ем понемногу, к 17 часам съедаю 1000 ккал, радуюсь и наивно надеюсь ограничиться вечерним кефиром-творогом еще на 200 ккал. Но не тут-то было! Отварная курочка (это же диетично! 200 ккал), салат из овощей с кефиром вместо сметаны и маслом растительным (150 ккал), ну а там и кофе (70 ккал) и шоколадный батончик (200 ккал), и семечки.....Да и кефир-творог тоже я не отменяю, я же на них уже настроилась! Да еще клубники много в этом году, сожрать 600 грамм зараз мне не проблема (пропадает ведь ), а это 240 ккал.

Короче, примерно так я и нажираюсь на ночь...И очухавшись пребываю в шоке...ЗАЧЕМ я это сожрала?

Olta, я полностью с вами согласна)))). Делаю хилые попытки спорта.....Вот 20 июля полечу на море на 2 недели, может мне хоть там удастся взяться за спорт?

Моей Киа 3 года и пока не было ни одной поломки. Езжу на ней т олько я. Не разбираюсь в ней абсолютно. Если сломается, то в автосервис поеду

Моя первая машина Киа Рио , с АКПП

Некоторые советовали купить плохонькую, чтоб "не жалко разбить"

Но умные люди объяснили, что так поступают только идиоты, которые планируют ездить неаккуратно, паркуясь по слуху)

И вот сегодня я таких идиотов повстречала!

Сегодня я стояла в левом ряду, а навстречу мне неслась русская машина, вся раздолбанная спереди и помятая по бокам, неслась на бешеной скорости! Причем она неслась наполовину по моей полосе! Я закрыла глаза, раздался жуткий звук скрежета и эта колымага умчалась, а я осталась со снесенным левым зеркальцем заднего вида(((

лично я вообще бы запретила ездить на этих раздолбанных ВАЗах. На них только так и ездят новички. Им же не жалко

А лично по моей вине никаких царапин не было. Если я сомневалась, правильно ли я паркуюсь, я выходила из машины и смотрела какое там расстояние....

Инесса, я не пропала, я спряталась от стыда! и я бы с удовольствием удалила этот пост, если бы знала как....Короче, мой вес сегодня 61,3 кг (2 месяца назад я была 60,6). Временами я тут доходила даже до 62,4 кг! Нет у меня пока сил следить за своим весом. Хотя я ежедневно взвешиваюсь... Моя подруга, так вообще к весам не подходит - боится! Она тоже худела и сорвалась.... Пытаюсь себя ограничить, иногда это получается, но в целом идут привесы по 500 гр в неделю....И не знаю к чему это приведет...

Мария, ну мы же тоже, когда врачу платим, то надеемся, что он нас лучше полечит, чем других

Мария, я уже даже родителям часть отдаю)