Лиза Шпиц, у меня одногрупница на кафедре работает, когда заочники защищались она мне постоянно то конфеты, то ананасы, то еще что-то выдавала)) тоже все не могу съесть

Лиза Шпиц, у меня в последний раз перед КД вообще не было прибавки, а только во время них началось.. потом они кончились, а вес не уходит.. и только вот-вот тронулся..

а так госы и дипломы кончатся и все)) будет у вас еще все лето впереди) и прибавка то не такая и большая.. так что хорошо все будет)

Лиза Шпиц, )))))))))) чего стесняться то)) вы же писали, что у вас скоро КД вроде..

Лиза Шпиц, ну как у вас дела?? что-то совсем забыли нам сообщать)

Лиза Шпиц, ну вот какие мы не стандартные)))

думаю физ. нагрузками многие не занимаются, потому же почему и худеть никак собраться не могут)) мы всегда откладываем на понедельник)) вот не знаю, что уж этот понедельник так всем нравится)) я кстати посмотрела и выяснила, что худеть начала с пятницы, а не с понедельникак, как многие)

еще никак не соберемся спортом заниматься, потому что вес уходит и без него, ну вроде как уходит и хорошо, зачем еще себя мучить...

у меня через неделю будет 3 месяца с начала системы питания)) надеюсь, что теперь результаты будут не плохое, а то с 28 числа одни нарушения были, куча дней рождений) и в это период у меня качели, набираю чуть, потом худею до 45,8 и ту бац и опять ДР чье-то (( и опять 46,5-46,6 после, потом только в форму прежню прийду и опять ((плохо все, в общем, было) но сейчас вся эта торжественная полоса кончилась и до конца лета должно быть спокойно)) последнее ДР было у подруги лучшей 11 числа, после вес 46,6 (собирались в 6 часов, разошлись в 11, т.к. антикафе закрывалось, там была пицца 1 кусочек и просто море суш, но я попробовала по 1 штучке каждого, хоть как-то себя сдержала, вместо коллы пила чай), сегодня вес утром 45,8, надеюсь завтра еще отвесик будет))

а вы спортом не сразу начинайте заниматься, а там минут 10-15 в день, что-то вроде легкой зарядочки (наклончики в стороны, немного совсем присяданий, головой покрутить), а там в привычку войдет.. я когда каждый день занималась, прям ждала этого, после такое приятное ощущение усталости, но в тоже время подъем какой-то внутренней энергии и настроение сразу улучшилось)) и еще был огромный плюс - уменя шее болеть почти перестала, а то из-за родовой травмы и шея, а от нее и голова болели сильно

Chris, спасибо)) сейчас буду считать)) просто очень не хочется, потом всю жизнь проблемы со здоровьем решать

Лиза Шпиц, да я вот тоже сидела думала, что рекомендации про ккал или про то, что размер порции должен быть не менее 300 грамм это все индивидуально ,не может же это для всех подходить..

Лиза Шпиц, меня смущает малая калорийность, ведь для обменки нужно 1200 хотя бы..

допустим если 100 грамм картошки или 100 грамм зеленой фасоли ккал разные, а наедаюсь одинаково, но картошку не особо ем.. так что я не особо понимаю если у меня есть насыщение зачем мне съдать на необходимое количество ккал))

Лиза Шпиц, думаю купить морской коктель замороженный)) но вот что с ккал делать, ем я то в чем их не много, а самой еды получается в норме