Все эти проблемы со сном от нервов, нужно исключать источник стресса! А при невозможности - учиться абстрагироваться:) у меня если такое бывает, то только от работы, так что в выходные стараюсь больше отдыхать, что-нибудь придумываю: лес, дача, путевки выходного дня берем, чтобы сменить обстановку! Еще лично меня хорошо выручают успокаивающие чаи, иногда сама завариваю, чай с мятой, мелиссой, в огороде растет. Всегда также есть эваларовский био чай успокаивающий, очень хороший, расслабляет, помогает справиться с эмоциональным напряжением. Он есть дневной и вечерний, и тот и тот хорош, вкусный, ароматный. Дневной обычно на работе пью вместо обычного чая, он имеет мягкое успокоительное действие, а вечерний ко сну подготавливает. Спится после него крепко и сладко. Ну, и надо не забывать заниматься чем-то приятным! Я вот вяжу например:) в суматохе дней очень важно посвящать время любимому занятию, хотя бы немного, иначе стресс будет постоянно.
