Yelena, вы молодец! Очен приятно что тоже помогаю кому-то))) Ветчину покупаю - называется запеченое филе индейки по 317 рублей за кг. Производитель Вегус. у него нет углеводов, а жиров - 4% на 100 грам. И очень вкусная.

Ульяночка Морковочка, спасибо, но я быстро не стремлюсь - быстро похудеешь - быстро вернеться. Лучше медленно по 2-3 кг в месяц, но основательно. Набирали же вы 5 кг не за неделю, так зачем их сгонять таким экстримальным способом))

Евгешка, рецепт до безумия прост: 4 белка, сах.зам (у меня жидкий), 100 гр. творога (не жидкого, но и без зерен), 2 желтка. Белки взбить в мягкие пики (чтоб держали форму), творог смешать с желтками и сах.зам. Аккуратно добавить белок. Выложить на протвень. Я выпекала на коврике силиконовым. Разложить квадратным пластом. Выпекать на 200-220 гр. Когда низ подрумяниться, у меня сам начал отходить - видно было - вынуть. Дать немного остыть, намазать кремом (Творог, сах.зам взбить до кремообразного состояния. У меня был густой творог, добавляла обезжиреное молоко немного.При желании добавить какао - будет шоконачинка) Размазать ровным слоем и скрутить в рулет. Завернуть в пленку и в холодильник на несколько часов.

phityuma, делала в хлебопечке, получился более пышный. Руками более плотный.

Мне нравиться хлеб, только регулируйте специями, у меня пресноватый получился.

Кефир 1% — 200 мл,

дрожжи сухие быстродействующие— 15 г,
отруби овсяные — 6 ст.л,
отруби пшеничные — 2 ст.л.,
яйцо — 1 шт
клейковина— 5 ст.л.
соль
В кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто. Тесто не липнет к рукам. Сформировать батон и выпекать до хорошего зарумянивания. У меня была температура 150-140 градусов, пекла минут 50.

И так я готова показать до и после. Сестра сказала не видно. Что вы скажите?

Libelle, да, сегодня встала - остались легкие синячки еще - но уже красиво - тоненько не броско и глаза сразу как будто улыбаются)) Мне нравиться. Даже не смотря на то что пришлось сутки походить немного "китайцем")) Через месяц на коррекцию. А недели через 2 хочу сдклать татуаж губ - форму немного подправить - у меня грусная линия рта....

Обязательно выложу до и после татуажа без макияжа - чтобы Вы оценили)

5 день

Вес 79,5

Итог за атаку: -1, 7 кг.

Нормально.осталось еще убрать 16,5 кг. Это не менее 4 месяцев, в лучшем случае.

Завтракать сегодня не хотелось. Выпила кефир 250 гр.

Обед в 14.00 фаршированые и персами с дю-хлебом

Ужин творожной сыр 2 ст.л, дю-хлеб, кофе с молоком.

Из жизни - татуаж это больно и становишься на время китайцем (( утром было очень страшно. Сейчас чуть пропусти остается еще. Жмуриться больно))

Завтра будет лучше, а еще через 3 дня будет финальный результат

Дочка ходит в сад с удовольствием, это очень радует. Скоро можно будет и о работе подумать)))

Я буду очень рада))

И так, вчера муж устроил романтик... виноград и шампанское) неплохое начало))) но не смотря на нарушение, организм меня пожалел и отдал 600 гр))) спасибо тебе мой дорогой организм!!!!

Сегодня помогали с ремонтом.

Вес 80,6 кг физ.нагрузка - обдирание обоев около 4 -Х часов

Завтрак: хлеб отрубной с ветчиной из индейки, красная рыба, кофе+цикорий с сах.зам.

Обед : чай с белыми 2 шт взбитыми с сах.зам, + творог 180 гр

Ужин: кофе, +1 ч.л. сахара, грудка куриная с сыром запеченая, хлеб черный.

Познай ужин: сушеные кольца кальмара и сейчас цикорий с молоком попью)

Итог: нарушение 1 - черный хлеб, +1 ЧБ день

И так. Значит сегодня мой первый день.

Активность: велотренажер 40 минут.

Еда:

Завтрак - кофе+цикорий с сахар.зам имолоком, блинчики на изоляте и клейковине, с белково-творожным кремом.

Обед: Отварная говядина 100 гр, хлеб из отрубей овсяных - 50 гр, кофе+цикорий с сахар.зам имолоком.

Ужин: Творог 100 гр, молоко 50 гр, отруби гранулированые овсяные 20 гр.

Привет ВСЕМ! Путь мой тернист и не легок, что ж сама виновата. Все началось с того что во время беременности я перестала себя ограничивать в сладком и выпечки. Последствия конечно же не заставили себя долго ждать - +35 кг за беременность. После рождения дочки, пару месяцев питалась правильно, т.к. были небольшие проблемы с животиком у дочки (на ГВ), стало 86, потом все нормализовалось и я начала есть все подряд, особенно халву. И наела до 91,5 кг. Это было 24 июня 2013 года, тогда я поняла что это все - это предел. Встала на путь стройности, красоты и здоровья. Начала была отмена сахара и всех продуктов которые они содержут. Потом подключила спорт и перешла на ПП. Дошла до веса 74 примерно, точно не помню, стала считать калории. Еще примерно за пол года вес снизился до 67,8 кг - это было минимальное значение. Потом мы поехали на море не месяц - другие продукты, чужая страна, болела дочка - вернулась с весом 72 кг. Через несколько днней после возвращения выяснилось что удочки начались проблемы с серцем - это выяснилось 15 октября 2014 г. И мы начали лечиться и ездить по больницам, через 1-3 месяца ложились на 2-3 недели. Ни о каком спорте я уже не думала. Стала заедать. Вес увеличился до 75-76 кг. Все вроде уже шло в хорошем напровлении, медненно но мы избавлялись от нашей болячки. Ритм становился ровнее и не так изнашивалось сердечко... В июле мы легли на плановое очередное обследование - все вернулось, как будто мы ине лечились 9 месяцев до этого. И тут я просто вообще перестала что либо контролировать и отпустила - и вот тебе 81,6. Назначили лечение, проверили на все вирусы которое только могут вызывать это заболевание. Дома взяла себя в руки и дошла до 77,6. Потом опять больница. Пролежав совсем немного, но сегодня мы 4 день дома и вес мой 81,2. Начинаю свой путь с нуля. перечиркиваю все. Дочка ттт, намного лучше, даже в садик разрешили идти, сидим конечно плотно на таблетках, каждый месяц ЭКГ, после любых соплей ЭКГ, Суточный мониторинг каждые 3 месяца, но пока в больницу ложиться не нужно. Поэтому я сегодня питаюсь по новому - у меня сегодня 1 й день атаки из 7 на Диете Дюкана. И сегодня я за полгода проехала на своем велотренажене 40 минут. У мужа повышение, у дочки улучшение - чем не повод дать себе еще один шанс???