Nastyona, я знаю, что только после йоги, так как во всех асанах растягивается позвоночник... хотя может есть еще что-то?!)

Маришка, скажу правду - дома нападает огромная лень, очень устаю с малышкой, и хочется просто ровно полежать на твердой поверхности)) Но когда иногда вечером муж напрягает пресс и бицепс - это как глоток свежего воздуха))) На следующее утро я полна интузиазма, безобидные махи, наклоны и полуприседы делаю с удовольствием, пока малявочка моя не отвлечет плачем...... Да, я стараюсь делать зарядку иногда даже каждый день получается, но совсем не то, к чему я привыкла.

Поэтому я очень хочу вернуться в зал, правда не знаю когда у меня это получится. Хотелось бы хотя бы месяца 2 выделить перед летом, как прежде каждый день по 2 часа, думаю животик уйдет быстро)))

Маришка,

1 Тренажерный зал

2 В зале, во-первых, раз заплатил за абонимент - надо ходить! Во-вторых, смотришь на других спортсменов - и очень хочется, как минимум быть не хуже их!))

3 До Б ходили с мужем (кстати, с кем-то ходить горазде веселее, меньше пропускать будете) вместе каждый день кроме воскресенья, то есть 6 дней в неделю по 2 часа

4 Это образ жизни)))) Очень хочется к нему вернуться, за год без штанг и тренажеров очень грустно(( Муж продолжает ходить, я его каждое утро отправляю, смотрю как он преображается с каждым днем, а я завидую...наверстать будет тяжеловато!

Арничка, последние брала Matrix Total Results Repair и Matrix (восстанавливающий) Total Results Moisture (увлажняющий) - эффект приблизительно одиннаковый) волосики мягкие, эластичные, блестят, не тяжелые, увлажненные. Звучит как реклама))))))) Литр стоит около 160 грн, но после все-равно наношу маслечко Orofluido или жидкий шелк для волос - ES - чтоб легко расчесывались!

Маришка, нет, это обычное питание, только в основном одни белки, например яйца, желтки - это жир, не едим)), филе куриной грудки (вареное, запеченное), белая нежирная рыба (запеченая, вареная), нежирный творог - в общем трындец))))) кушаешь каждые 2 часа, а голодный как собака)))) зато жир тает и мышцы все на месте, а когда видешь как они прорисовывается - это и есть стимул и продолжаешь дальше давиться творожком на ночь)

А благодаря спортивному питанию улучшается спортивные рез-ты, мышцы растут быстрее, за счет того, что повышается выносливость и сила, нормализируется обмен веществ. Я говорю именно про спортивное питание, не про лекарственные препараты, чтоб меня камнями не закидали потом))))))

Арничка, мне кажется отлично отросли, ттт

Medvedica, вот http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y думаю Вам понравится! Катя на видео очень хорошо показывает упражнения и рассказывает подробно.

Я бы посоветовала по 10 раз каждых упражнений, лучше начинать по чучь-чуть, но если вдруг переборщите и на следующий день будет приятно побаливать пятая точка... - через силу сделайте еще сколько сможете, боль станет гораздо меньше!

Я уже сама немного начала мини зарядку делать, когда минутка появляется свободная с моим карапузиком))))) делаю приседания с неполной амплитудой, надеюсь на грудном молочке не отразится

а я бы сказала, что самое важное - приседание! Я ела шоколадки тоннами, но минимум 50 приседа и столько же выпадов каждый день делала - никаким целлюлитом и не пахло))

Арничка, я для блеска пользуюсь маслом Orofluido, результат виден после первого раза волосики блестят, шелковистые и расчесываются лучше - для меня это проблема №1

Olta, присоединяюсь к выше сказанному!!! Единственное что - почему все вещи серенькие?!)) Творческие люди яркие и одеваться также надо))) В общем жду вместе со всеми фото с Вами, а также новые модели!!!!!