Только не сенна!!! Девочки, эти слабительные травы ОЧЕНЬ губительно сказывваются на ЖКТ, я по своему опыту могу вам сказать. Потом без вот этих вот настоев/отваров и прочего прост о в туалет сходить не сможете, а как кишки крутит, ужас просто. Если хотите просто прочистить кишечник, у вас запоры или вздутия, то очень советую просто пропить пару месяцев клетчатку сухую, я брала Сибирскую, и это оказалось спасением, в туалет как по часам, ежедневно, без спазмов или болей, при этом это полезно для микрофлоры кишечника, в отличии от слабительных, а если еще есть лишний вес, то он слетит моментально, если перестать на время приема клетчатки обжираться) я пила дваджды в день с водой, кто-то добавляет в кефир, как вам нравится можно принимать, но эфеект удивительный, и главное самочувствие улучшается нереально от такой чистки

Если есть вредную еду, майонезы всякие, и на масле жарить, то конечно не поможет, только ограничение в питании(дефицит калорий от вашей дневной нормы 15-20%) могут влиять на сброс веса, и конечно если у вас запоры или несбалансированное питание, то кишечник если забит, то вы будете как пузырь и вес тоже не будет идти вниз, я сначала прочищалась клетчаткой сухой(брала аптечную Сибирскую клетчатку за 150 р), потому что у меня от диет и дисбаланса в рационе не работал кишечник, извините за подробности)) и когда вес вниз на клетчатке стал уходить, я добавила пилатес, и тут уже отстройка красивого тела скорее, нежели похудение с его помощью

Меня хватило на два уровня ее тридцатидневной тренировки, то есть на 20 дней, ежедневно, ну что сказать, очень сложно, учитывая что физ. нагрузки у меня бывают редко, тем более с такой интенсивностью, но вот потом я похудела прочистившисб клетчаткой сухой(брала две банки Сибирской клетчатки чтобы хватило на два месяца), и потом, когда вес сдвинулся на минус 3 кг, я начала просто качать пресс по 15 минут круговыми, и приседы делать разные, но конечно правильная техника решает много, но именно похудет ьс ее занятиями у меня не получилось

а вы не пробовали попить клетчатку сухую? Я просто еще уже больше года пью регулярно, беру Сибирскую, ем ложку и водой запиваю, так быстрее утром это делать, чем размешивать с чем-то. Мне только так удается держать здоровье жкт, потому что овощи почти не ем, а это отличная альтернатива, почитайте о ней, жор она тоже убирает, потому что набухает в желудке, люди на ней вес сбрасывают хорошо

Я бы лучше сухофрукты оставила к чаю)) а если кишечник работает не стабильно, то возможно питание не сбалансировано, и не хватает в рационе клетчатки для пищеварения, советую либо овощи начать есть в большом количестве , либо купите сухую клетчатку, я выбрала именно покупную, брала Сибирскую клетчатку в аптеке, можно и магазине купить в отделе здорового питания. Все заработало как никогда раньше, такая лёгкость, чувствую даже что настроение всегда хорошее, потому что в животе никаких неприятностей ощущаю больше

Мне нравится белковая диета по результатам, и они стали гораздо лучше только когда я стала добавлять клетчатку сухую к такому рациону. Потому что от большого количества белковой еды в кишечнике застой, для пищеварения нужна клетчатка, вернее она необходима)) и я в этом реально убедилась, в пятёрочке покупаю сибирскую клетчатку, там в районе 150 рублей, дважды в день со стаканом воды выпиваю две соловые ложки, жкт работает отлично, никакой тяжести, и живот не вздувается, вес уходит гораздо лучше))

Ничего это не мало, не смотря на то что все индивидуально расчитывается, для похудания это подходящая калорийность(но все же калькулятором для кбжу я бы вам советьовала воспользоваться), я похудела только после хорошей прочистки организма, и введения его так сказать в здоровый боевой режим) Чтобы худеть, нужно чтобы кишечник работал хорошо, иначе вес будет на месте, а вы так и будете беситься и срываться, так было и у меня и у подруг, потом ввела в рацион сухую клетчтаку, когда начала ее пить, я толком и не знала зачем она вообще, но тк я дисциплинированный человек, то пила стабильно дважды в день Сибирскую клетчтаку, и сама даже не заметила как, вес стал падать кажое утро то 200, то 300 грамм, в туалет стала ходить каждый день, что раньше вообще не случалось с такой переодичностью. Вес не вернулся, чувствую себя замечателньо, пью ее регулярно уже полтора года, добавляю и в кашу, и так ем, питание стало чистым, ну оно и понятно - не хочется терять такую фигуру из-за вредной еды, и сбивать свой организм

всегда низкое давление, поэтому кофе мой лучший друг) так же покачать пресс, попрыгать, поприседать, тоже помогает, еще и для фигуры плюс! сладкое не ем, но фрукты так же поднимают сахар в крови и бодрят

Пью всегда по две чашки воды, те перед каждым приемом пищи, которых 3, вот и выходит 1 чашка 250мл, и полтора литра выпиваю в день однозначно, и как начала за этим следить, никаких шелущений и потрескавшихся губ)

Скажите, а для профилактики что-то пьете? Смотрела программу Здоровье, там рассказывали о Сибирской клетчатке, что она помогает снизить плохой холестерин, снизить нагрузку с сердца