Мария, я 92\74\97 сейчас, не знаю какой это тип. Рост 162. У меня первым делом значительно похудели ноги выше колена (бедро это, что ли?) Был обхват 58-59, а стал 53 см! Окружность попы уменьшилась с 102 до 97. Ну а талию я даже не мерила - боялась. По-моему она была 82 см, короче тогда я точно была как беременная.

Мария, ну так худеть, чтоб мама родная ужасалась, думаю не стоит)))

А насчет моих физ. упражнений, то как их описать? Я дома лягу на пол да и начну делать "велосипед", качания пресса и т п. У меня записан комплекс минут на 40 для спины и на 20 для шеи (это для остеохондрозных людей, а я такая)

Мария, я тоже все это не ем! давно

Мария, отличное меню! а вы сейчас вес поддерживаете или сбрасываете? расскажите на сколько похудели?

Olta, я пробовала в феврале на 1000 -1200 сидеть дня три, у меня чуть ли не обмороки случались, я как в тумане ходила. Больше даже пробовать не стану!

Olta, да, я с завтра постараюсь ударно заняться спортом, благо на работу мне не надо будет. А калорийность я уже увеличила))). Сегодня от грустных раздумий съела уже 1905 ккал (но всё полезные продукты)

Мария, а кроме фасоли что вы едите? перечислите какие продукты? понеятно что овощи можно, нежирные кефир и творог.

курицу я что-то не люблю, считаю ее химической и ем говядину и селедку в основном. Больше 100 грамм мясного стараюсь не есть. Это же нормально?

Может мне совсем исключить 50 грамм черного хлеба с отрубями и 150 гр картошки варёной? Так жаль с ними расставаться....

Совсем перестать покупать груши и бананы?

Больше и не знаю от чего отказаться....

Я не стану НИ ЗА ЧТО отказываться от овсянки (112 ккал в порции каши), 100 грамм молока в кофе, 200 грамм кефира и 180 гр творога (обезжиренные).

Не знаю, как вам хватает 1300 ккал....Я так выдерживаю только изредка...

Olta, ну что, реально мне вернуться к 55 или 60 мой предел? как по-вашему?

Olta, с удовольствием представляю вам мой вес с 1991 года!!!!! Я ведь с лишним весом всегда боролась и его записывала. Там я отсекла данные, в 1988 году я весила 49 кг, потом в 1991 родила и после родов весила 58 кг. Это несущественно. Поэтому даю график уже после родов. Ниже 55 я не была с тех пор. Да, на красную линию ЦЕЛЬ не смотрите, я ее на 61 кг просто так поставила. Цель у меня 55.

Вроде бы график можно приблизить и все рассмотреть? У меня приближается. Надеюсь и вы рассмотрите.

Вчера я съела 1818 ккал, и прибавила 600 грамм. Вес 61,2 кг!

Я не в шоке. Я делаю выводы.

Наступил период плато - уже три недели мой вес колеблется в районе 61 кг.

Сегодня начиталась литературы по этому вопросу.

Выводы - надо смириться и ждать, отвесы начнутся. Но для этого надо начать активные физические упражнения (у меня их вообще не было, кроме 2 часов ходьбы). Калорийность снижать не рекомендуют, да я ее и не смогла бы снизить. Буду стараться держать 1500-1600 ккал.

В пятницу утром у меня подведение итогов за последнюю неделю и месяц май. По итогам месяца небольшое снижение веса точно будет, а вот за неделю пока неизвестно. Все решат ближайшие три дня. Буду стараться по мере своих слабых сил.

Кстати, до февраля, то есть до диеты, я тоже записывала калории. Так вот, для меня всегда нормой было есть 2200 ккал (иногда и 2700 случалось).