5 день

Вес 79,5

Итог за атаку: -1, 7 кг.

Нормально.осталось еще убрать 16,5 кг. Это не менее 4 месяцев, в лучшем случае.

Завтракать сегодня не хотелось. Выпила кефир 250 гр.

Обед в 14.00 фаршированые и персами с дю-хлебом

Ужин творожной сыр 2 ст.л, дю-хлеб, кофе с молоком.

Из жизни - татуаж это больно и становишься на время китайцем (( утром было очень страшно. Сейчас чуть пропусти остается еще. Жмуриться больно))

Завтра будет лучше, а еще через 3 дня будет финальный результат

Дочка ходит в сад с удовольствием, это очень радует. Скоро можно будет и о работе подумать)))

4 день атаки

Вес 79,8. Физ.активность - велотренажер 40 минут. Заготовки на зиму.

Завтрак: запеканка творожная по ДД. Кофе с цикорий, молокоМ.

Обед: ножки куриные запеченые с чесноком и солью, хлеб отрубной.

Ужин: ветчина, сыр, чай, гренки жареные без масла.

Из новостей: сегодня дочь первый раз пошла в сад. Зашла сначала хорошо, потом вышла и сказала не хочу. Потом смотрела в окошко как я ухожу((( ничего, уже в 11 я ее заберу.

3 день атаки.

День прошел хорошо, настроение было очень хорошее - провели его мы в троем))

Вес 80,2, физ.активность - Шопена 5 часов.

Завтрак: чай с творожной запеканка по ДД

Обед: кофе , цикорий, молоко сам.зам. Хлеб отрубной, ветчина, рыба красная.

Ужин: творог, молоко, сам.зам, овсяные отруби.

Yelena, я всегда рада обществу и поддержки)) может мой теннисный путь пригодиться кому))

Я буду очень рада))

И так, вчера муж устроил романтик... виноград и шампанское) неплохое начало))) но не смотря на нарушение, организм меня пожалел и отдал 600 гр))) спасибо тебе мой дорогой организм!!!!

Сегодня помогали с ремонтом.

Вес 80,6 кг физ.нагрузка - обдирание обоев около 4 -Х часов

Завтрак: хлеб отрубной с ветчиной из индейки, красная рыба, кофе+цикорий с сах.зам.

Обед : чай с белыми 2 шт взбитыми с сах.зам, + творог 180 гр

Ужин: кофе, +1 ч.л. сахара, грудка куриная с сыром запеченая, хлеб черный.

Познай ужин: сушеные кольца кальмара и сейчас цикорий с молоком попью)

Итог: нарушение 1 - черный хлеб, +1 ЧБ день

И так. Значит сегодня мой первый день.

Активность: велотренажер 40 минут.

Еда:

Завтрак - кофе+цикорий с сахар.зам имолоком, блинчики на изоляте и клейковине, с белково-творожным кремом.

Обед: Отварная говядина 100 гр, хлеб из отрубей овсяных - 50 гр, кофе+цикорий с сахар.зам имолоком.

Ужин: Творог 100 гр, молоко 50 гр, отруби гранулированые овсяные 20 гр.

Привет ВСЕМ! Путь мой тернист и не легок, что ж сама виновата. Все началось с того что во время беременности я перестала себя ограничивать в сладком и выпечки. Последствия конечно же не заставили себя долго ждать - +35 кг за беременность. После рождения дочки, пару месяцев питалась правильно, т.к. были небольшие проблемы с животиком у дочки (на ГВ), стало 86, потом все нормализовалось и я начала есть все подряд, особенно халву. И наела до 91,5 кг. Это было 24 июня 2013 года, тогда я поняла что это все - это предел. Встала на путь стройности, красоты и здоровья. Начала была отмена сахара и всех продуктов которые они содержут. Потом подключила спорт и перешла на ПП. Дошла до веса 74 примерно, точно не помню, стала считать калории. Еще примерно за пол года вес снизился до 67,8 кг - это было минимальное значение. Потом мы поехали на море не месяц - другие продукты, чужая страна, болела дочка - вернулась с весом 72 кг. Через несколько днней после возвращения выяснилось что удочки начались проблемы с серцем - это выяснилось 15 октября 2014 г. И мы начали лечиться и ездить по больницам, через 1-3 месяца ложились на 2-3 недели. Ни о каком спорте я уже не думала. Стала заедать. Вес увеличился до 75-76 кг. Все вроде уже шло в хорошем напровлении, медненно но мы избавлялись от нашей болячки. Ритм становился ровнее и не так изнашивалось сердечко... В июле мы легли на плановое очередное обследование - все вернулось, как будто мы ине лечились 9 месяцев до этого. И тут я просто вообще перестала что либо контролировать и отпустила - и вот тебе 81,6. Назначили лечение, проверили на все вирусы которое только могут вызывать это заболевание. Дома взяла себя в руки и дошла до 77,6. Потом опять больница. Пролежав совсем немного, но сегодня мы 4 день дома и вес мой 81,2. Начинаю свой путь с нуля. перечиркиваю все. Дочка ттт, намного лучше, даже в садик разрешили идти, сидим конечно плотно на таблетках, каждый месяц ЭКГ, после любых соплей ЭКГ, Суточный мониторинг каждые 3 месяца, но пока в больницу ложиться не нужно. Поэтому я сегодня питаюсь по новому - у меня сегодня 1 й день атаки из 7 на Диете Дюкана. И сегодня я за полгода проехала на своем велотренажене 40 минут. У мужа повышение, у дочки улучшение - чем не повод дать себе еще один шанс???

Танюшка, результат к сожалению потеряла ((( Все очень печально, выяснилось что у дочки проблемы с сердцем((( Лечимся кажые месяца в больнице лежим ((( На стрессе был страшный зажер и +14 кг от минимального веса. Брала себя в руки, но потом опять какие-то дополнительные неприятные моменты, к которым я была не готова. Результат на лицо как говориться. Сейчас взяла себя в руки. Не знаю на долго ли или опять до очередного посещения лечебного учереждения. Так что пока борьба. Пока отвоевала только 4 кг от набраных ранее. т.е. осталось 10 кг до минимального и 14 кг до идеального.

Тося, спасибо)

Инесса, спасибо! Да, чесно говоря самую мою проблемную часть ног скрывает платье))) В шортах не так эффектно))) Курс с Джиллиан по революции я закончила, потом прошла по курсу убийца жира на бедрах и ягодицах, но увы заболело колено, и если честно я еле пережила этот курс. Думала не добью его. Заставляла себя в прямом смысле пинками ((( Сейчас занимаюсь 1/1 (силовая/кардио) - воскресение выходной, ем до 1800 ккал, 1 раз в неделю до 2700 - и потихому иду в перед))) Ем все что хочу и сладкое и печеное, но по чуть-чуть, хотя если честно предпочитаю нормальную еду уже - супчик, мясо тушеное, рыбку, овощи))) Всетаки год с лишним привил хорошие привычки)))